長期失眠睡不著帶來的影響大不大

睡眠睡不著真是一件難受的事，更難受的就是長期失眠睡不著了，很多人可能認為長期失眠睡不著沒有什麼大不了，只是睡不著覺而已，並不會有很大是影響的。長期失眠睡不著帶來的影響大不大?對於這個問題小編在這裡要告訴大家的是，長期失眠睡不著會帶來很不好的影響和後果。

長期失眠睡不著的影響

一、使人體加速衰老，長期失眠很容易導致內分泌失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象，男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛，體弱等，女人長期失眠也會導致更年期提早到來，導致皮膚晦暗、色板、皺紋增多等。

二、容易導致各種疾病產生，如果人短時間內失眠，很容易產生身體乏力、頭暈目眩、腰酸耳鳴，心慌氣短等癥狀，如果長期睡眠不足，還會導致自身的情緒不安，憂慮焦慮，免疫力降低，甚至會導致各種疾病的發生。

三、影響正常的工作、學習和生活，失眠往往會導致白天的精神不振，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱，煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。

四、影響大腦的正常思維，充足的睡眠能保證大腦的思維清晰，反應敏捷，若果長期的睡眠不足，大腦得不到充足的休息，是很容易缺血缺氧的，同時也會加速腦細胞的死亡，導致人頭痛、精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退等。

解決問題要找到病因

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一、心理壓力，對於社會變革，節奏加快，競爭激烈的今天，每個工作崗位的人，心理壓力其實都挺大的，特別是對於管理層，壓力更大，白天壓力過大，勢必會影響晚上的睡眠質量，從而引起失眠。

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二、壞心情也會影響睡眠，睡得著、睡得香是現代人比較渴求的，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要，白領每天面對壓力和競爭，很容易產生睡眠問題，因此，發現失眠，應及時到正規醫院接受失眠症的治療，以免帶來更嚴重後果。

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三、久病血虛或垂暮血少：很多人是因為久病傷及氣血而導致的失眠，還有的人是因為年邁氣血虛弱所導致的失眠，導致夜裡翻來覆去睡不著。

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四、不良睡覺習慣：現在很多的年輕人喜歡黑白顛倒，夜生活也比較豐富，還有就是工作中經常倒夜班的人，導致睡眠時間不規律，打亂植物神經功能，並且也會讓睡覺-覺醒節律紊亂而不能正常入眠。還有些人因為睡前進行了劇烈運動或者喝咖啡、茶導致失眠。

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溫馨提醒

如果出現長期失眠睡不著的情況，要多加註意，平時要養成良好的作息習慣，避免這種情況的出現!如果你還有需要了解的地方，歡迎給我留言，或者諮詢專家!

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