這五種早餐早上吃最傷胃，很多人都不知道，還在給孩子吃！

有那麼一句俗話說得好，「一日之計在於晨」，這句話還有另外一個吃貨的版本，那就是「早餐要吃好」。從晚餐到早餐，基本上是隔了12個小時，因此這個時候的人體是最虛弱最需要的營養的，尤其是對於還在長身體的孩子來說，早餐的營養至關重要！

但是小編髮現，現在很多家長還沒有這方面的意識，依然喜歡在早上讓孩子吃非常不健康的食物。這些食物早上吃最傷胃，很多人還不知道！

1. 油條

很多家庭早餐都會選擇豆漿油條，這的確是非常經典的傳統搭配，也非常好吃，但是油條作為完全的油炸膨化食品，非常油膩，而且沒有營養，含有很多反式脂肪，非常傷胃。

2. 麻辣小面

主要是重慶人非常愛吃。其實腸胃在一晚上沒有進食的情況下，腸胃是非常脆弱的，早上的飲食還是應該以清淡為主，重油麻辣的東西還是不適合早餐吃。

3. 白粥鹹菜

剛剛不是說早餐要清淡為主嗎？為什麼現在白粥也不行了？其實白粥不是不行，只是因為白粥本身熱量很低，又沒什麼營養，很難給人提供飽腹感，比較適合用來做晚餐。鹹菜又是高鹽高鈉的食品，非常傷胃。

4. 夾心餅乾

美味的餅乾，是很多孩子的最愛，但其實因為一晚上沒有進食，人的腸胃非常乾燥，而幾乎沒有水分的餅乾下肚，會給腸胃增添非常大的負擔，所以應該選擇一些富含水分的食物作為早餐。

5. 泡麵

很多年輕人因為來不及做早飯，經常直接泡一桶速食麵作為早餐。速食麵作為一種油炸食品，幾乎所有的營養都喪失了，留下的只有熱量和反式脂肪，而一包泡麵的調料，就會超過人體每天推薦攝入的鈉含量，會給身體很大負擔。

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