孕媽避免生出畸形寶寶 要養成的5個好習慣，第一個很多人都不當回事！

孕媽們在懷孕的時候，不僅僅要自己補充充足的營養，給腹中的胎兒更是十分重要的，所以孕媽的飲食與生活方式直接關係到胎兒的健康。所以在去做孕檢的時候，一定要悉心聽取大夫的建議，才能生出一個健康的小寶寶。

1.喝水

很多孕媽在懷孕期間，尤其是到了後期，常常會出現水腫的情況，孕婦就會以為是會因為多喝水才會這樣，於是就開始減少了喝水的量，但是這樣是不正確的，如果喝水過少，反而會加重水腫的情況，而且可能導致胎兒的新陳代謝變慢，甚至是妊娠期的糖尿病，所以孕媽們一定要保證充足的水分。

2.葉酸

如果夫妻已經將要小孩作為一個計劃之列了，就應該提前開始吃葉酸了，葉酸能夠幫助胎兒的大腦更好的發育，並且應當一直堅持吃到懷孕3個月的時候，胎兒在剛剛開始生長發育的時候，如果缺少了葉酸就有可能導致出現畸形胎兒，孕媽們也可以多吃些菠菜、黃豆、胡蘿蔔等。

3.瘦肉海鮮

微量元素是每個人身體中都必不可少的，對於孕婦來說更是至關重要，鐵元素、鋅元素、還有碘元素都能夠更好的促進胎兒的生長，孕婦如果缺鐵，就可能導致嬰兒的供氧受到阻礙，平時還要多吃一些瘦肉，還有魚蝦。

4.膳食纖維

懷孕期間，很多孕媽的腸胃功能都會受到影響，因此可以多吃一些穀類食物和水果，促進更好的消化，營養吸收好，胎兒的生長發育才會健康。

5.補鈣

孕媽們要多吃豆製品，還有多喝牛奶，這些都有著豐富的鈣，豐富的鈣元素會讓小孩能夠有著很健康的骨骼發育，而且對於小孩牙齒的生長也有著密切的聯繫。

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