女人來大姨媽時，身體沒有這3個「改變」！說明你的卵巢保養很好

提到「大姨媽」，女人們都是又愛又恨呀，周末與朋友約了泡溫泉，就因為「大姨媽」提前幾天來訪，不得不取消了。閨蜜推遲了一星期沒來「大姨媽」，心裡各種著急，脾氣暴躁又控制不住。終於等到它來了，長嘆一口氣，聲稱要好好伺候「大姨媽」。所以說女人們一定要注意自己的身體，來大姨媽時，如果你身體沒有這3個「改變」，說明你的卵巢保養的很好。

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1，痛經

不少女性尤其是青年女性在月經來臨會伴有腹痛或者下墜感，我們都稱為「痛經」。痛經為最常見的婦科癥狀之一，

未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以治療。所以說如果月經期間，你沒有痛經，說明你卵巢還很好，要繼續保養好。

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2，月經期間手腳冰涼

?女性體質本來就偏寒性，如果不注意保暖很容易會導致宮寒。另外月經期間激素會發生變化，血液流量減少，還會導致血液循環不暢，最後造成手腳冰冷。宮寒讓子宮的功能降低，嚴重的還會全身發冷，所以必須要引起重視。若你沒有這一改變，證明卵巢還很健康。

3，月經量少

這一點非常重要，月經量少，月經周期基本正常，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，都屬於「月經過少」。屬月經病，所以當你月經量少一定要引起注意，要是發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。平日生活中我們也可以通過以下方式來保養卵巢:

?多吃豆類食物

黃豆、黑豆，都是含有雌激素的豆類。可以打成豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

多吃堅果類

女性朋友可以在生活中多吃一些堅果類，因為堅果類的食物多產生的一些物質，可以刺激人體的腦下垂體，分泌更多的雌激素成分。但是不能過量的吃，吃多了可能會引起人體的肥胖。適量的吃這類食物，可以防止本身雌激素分泌不足，避免卵巢老化。

適當運動

平時適當的運動可以有效的保養卵巢，當然也一定要持之以恆才可以。運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。

建議在日常生活中，為了更好的保養卵巢，女性朋友須保持大量維生素E、維生素B2，多攝入蔬菜瓜果，堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。

注:以上圖片來自網路

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