牛奶好處多，喝錯也傷身

牛奶的功效有哪些？

增強免疫力

新鮮的牛奶中含有各種活性物質，可以消滅外來的細菌、病毒，同時修復體內損傷死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定，有助於提高人體的免疫力。

促進生長

【小時候都被家裡大人囑咐過，要多喝牛奶才能長得高。】因為鮮牛奶中還含有鈣、磷、鉀等人體發育和代謝調節所需的礦物質，對孩子的身高發育有很大的積極作用。

潤腸排毒

牛奶可以滋潤腸道，幫助排毒，可以阻止人體吸收食物中有毒的鉛和鎘，有些時候吃了不幹凈的東西可以通過多喝牛奶排除毒素，腸胃不太好，排便不順暢，也可以多喝牛奶潤腸通便。

預防心血管疾病

牛奶中含有多種維生素和礦物質，可以讓動脈血管在高壓時保持穩定，從而減少中風的危險。經常喝牛奶還能降低膽固醇，幫助預防動脈血管硬化，預防心血管疾病。

抗衰老

牛奶中含有鐵、銅，維生素A和卵磷脂等成分，所以經常喝牛奶不僅可以延緩面部衰老還能減緩大腦衰老。

六類人不適宜喝牛奶

膽囊炎的病人

患有膽囊炎、胰腺炎的病人不宜喝牛奶，會使病情加重。這類病人如果想喝可以選擇一些脫脂牛奶。

2.反流性食道炎病人

含有脂肪的牛奶有降低下食管括約肌的作用，從而增加胃液的返流，加重食管炎癥狀。

3、乳糖不耐受者

有些人體內乳糖酶不足或缺乏，這種人喝牛奶後，導致不同程度的腹脹、多氣，甚至腹痛、腹瀉。

4、經常接觸鉛的人

牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒。

5、腹部手術後的患者

此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。

6、缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。牛奶不利於貧血患者恢復健康。另外，平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者，這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些癥狀加劇。

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