女人臉長黃褐斑，會顯老10歲！常做五件事，要「白」不要「斑」

雖然現在有美顏相機、PS等技術，不管臉上有任何的皮膚問題，包括痘痘、斑點、黑痣、紅血絲都能遮擋住，但是每次卸完妝，很多女性朋友們就會發現，自己的臉上慘不忍睹。

大多數的女人都有各種各樣的皮膚困擾，其中尤數黃褐斑最為嚴重。

黃褐斑是一種發生於面部的色素增加性皮膚病，以面部對稱出現淡褐色到深褐色的不規則斑片。

很多女性因為臉上的黃褐斑，出門遮遮掩掩，變得缺乏自信，更加願意宅在家裡，久而久之，就催生了更多的黑色素堆積在面部，黃褐斑越長越多。

從發病機制來看，黃褐斑的出現，常常伴隨著肝病問題，那麼，黃褐斑是因為肝病引起的嗎？

黃褐斑多發的常見原因：

原因一：經常心情鬱結

人的情緒會影響女性荷爾蒙的分泌，所以精神不振、情緒低落、憂鬱、心理壓力大、煩燥易怒、夫妻生活不規律等都會引起黃褐斑。

的當黃褐斑出現後，人的情緒變化更加嚴重，可能會出現急於求成、失望等心理，從而進一步加重黃褐斑的病情。

原因二：化妝品使用不當

現代的女性朋友們很多都已經經常使用化妝品了，但是殊不知化妝品使用不當也會引起黃褐斑的。

因為很多劣質化妝品中都含有過量的重金屬等成分，皮膚吸收後，對皮膚產生刺激或致敏反應，會加速黑色素的生成，經紫外線照射會形成黃褐斑。

原因三：口服藥物

女性朋友們，如果長時間口服避孕藥、抗癲癇藥物、精神科藥物等，會擾亂體內雌激素正常水平，從而誘發黃褐斑的。

原因四：太陽曝晒

一般人經過太陽的曝晒後會引發各種黑色素沉澱，隨著人體的新陳代謝排出。

但是長時間的日晒及輻射性較強的光源會使黑色素合成加速，因而色素沉澱形成黑斑，導致膚色變深。

紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。

原因五：體內激素

黃褐斑的發生與體內孕激素、雌激素和垂體黑素細胞刺激水平增加有一定的關係。

一般處於妊娠期的女性，多數會長黃褐斑（妊娠斑）。

提醒：這五個原因不及時避免，黃褐斑會越長越多的。

生活中，常做五件事，有效預防黃褐斑：

第一件，喝水多

喝水是生活中最方便的一種養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。

還有利於消化吸收和排出廢物，減少代謝產物和毒素對人體的損害。

不想要臉上長斑的人，最好每天多喝一些水。

第二件，每天喝茶

建議：也可以在開水中沖泡一些草本茶，比如蒲公英甘葛茶。只需將蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種成分各取0.5克，按比例調配起來即可。每天早、中、晚各喝一杯，對於預防黃褐斑的生長有很大的好處。

第三件，補充豐富的維生素

多食用含有維生素C和維生素E的食物，維生素C能減少色素的生成，維生素E能減少色素沉著。

1、維生素C

富含維生素C的食物有：白菜、檸檬、蘋果、西紅柿、冬瓜、白蘿蔔、芒果、桔柑、嫩辣椒等。

因為維生素C可以抑制皮膚內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。

2、維生素E

富含維生素E的食物有鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶穀皮類食物等。

隨著年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，這種物質極易誘發黑色素沉著，而維生素E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。

另外，飲食上要少吃醬油、醬菜、蝦、蟹、煙酒、咖啡等。

第四件，注意防晒

經常進行日晒，很容易形成黃褐斑，尤其是夏季，日照強烈，更加要注意好防晒。

平時出門在外，應盡量避免日光的強烈直射，可以帶太陽鏡、太陽帽、遮陽傘等，最好多搽點防晒霜，儘力降低黃褐斑的發生率，保持面部的白皙豐潤。

當然，防晒的同時，補水的工作也一定要做到位。

第五件，保持心情舒暢

情緒不穩定很容易產生黃褐斑，很多黃褐斑患者發病和情緒波動相關，認為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素，使得色素沉著。

再加上在日常生活工作中，很多人精神壓力巨大，睡眠質量較差，回導致內分泌功能紊亂，進而黑素細胞代謝異常，形成黃褐斑。

所以，女性朋友們，一定要保持精神愉快、心情舒暢、樂觀平和。

避免過分憂慮，不要過於彼勞，要保持充足睡眠時間，適當進行體育鍛煉，勞逸結合起來，對身體健康更重要。

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