如何分辨腎陽虛和腎陰虛？很簡單！

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中醫認為「先天之本，生命之源」，黃帝內經中也提到過「腎乃藏精之所，主骨生髓，開竅於耳，其華在發，五行屬水」。腎中的精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件，主宰者人的壽命和生命質量。很多人一旦出現腎虛，就急於補腎，不加以辨別腎虛的類型，從而走進補腎的誤區。

一、什麼是腎虛？

很多人討厭，甚至是忌諱別人說自己腎虛，尤其是男性朋友，但其實醫學上所說的腎虛和一般人認識的腎虛並不一樣。一般人認為的腎虛是指性能力不足，而醫學上所指的腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，常見的表現有記憶力減退、缺乏自信、工作沒有熱情、情緒不佳難以自控、容顏早衰、尿頻等等，性能力不足只是其表現的一方面。腎虛的種類有很多，最常見的是腎陽虛和腎陰虛，二者的區別主要是以下幾方面。

二、什麼是腎陽虛？

腎陽虛是指腎陽虛弱，溫煦失職便顯出的虛寒證候。一般那是因為年紀大了，陽火虛衰；患病時間過長或者是房事過度所致。所以老年人的腎虛一般是腎陽虛。

在臨床上腎陽虛表現為面色發黑或光白、腰膝酸軟、身體疲倦、陽痿早泄，常見的是五更泄瀉、完谷不化、小便清長、舌頭顏色淺、舌苔為白色。和現代醫學所說的雄性激素低下有相同之處。

三、什麼是腎陰虛？

腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（五心是指兩個手心、兩個交心、心臟、嘴），睡覺的時候容易盜汗。性慾不是特別低，但射精快或者是會有遺精的跡象。

總的來說腎陰虛容易出現早泄遺精，而腎陽虛陽痿比較多。它們都會出現的癥狀是腰酸乏力、四肢酸軟。

四、腎虛怎麼辦？

1.蝦米綠茶

準備綠茶3克，蝦米15粒。將蝦米放在鍋中，加入250毫升水後用大火煮沸，然後關火。吧綠茶放在水杯中用蝦米水沖泡，加上蓋子悶泡20分鐘後就可以了。每天兩次，沒有時間限制。

2.按摩法

可以每天自己按摩腰部，先將兩手的手掌對搓，當手心發熱後，分別放在腰部的兩側，手掌心貼在皮膚上，上下按摩腰部，感到腰部有熱感為止。早晚各一次，每次200下。

如果你覺得以上兩個方法都太麻煩，那就多吃黑色的食物，因為黑色入腎，也可治療腎虛。

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