中醫常說濕氣重，濕氣重有多可怕？教你2招祛除濕氣！

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中醫常說體內濕氣重，濕氣重到底有多可怕？俗話說，千寒易去，一濕難除。濕氣就像是體內的水蒸氣，總是圍繞著體內的器官，器官就像是裹了一層濕毛巾，沉重而不能正常工作。

濕氣重的人會常常感覺到身體沉重、沒有力氣、容易感到疲勞。尤其到了夏天，就像穿了一件濕衣服，讓人懶得活動。濕氣重還會感到嘴裡黏膩、口臭、愛出汗、汗臭。濕氣的性質就像水一樣，愛往低處走，所以濕邪容易侵犯到人的身體下部。濕氣侵犯陰部，人會感覺陰部瘙癢、異味。侵犯腸道，大便溏軟不成形，排便排不幹凈。

怎樣判斷自己的體內有沒有濕氣呢？看這3方面，全中說明體內有濕氣！

1.早上看感覺

人在經過一晚上充足的休息後，第二天早上會精力充沛，一掃疲勞的感覺。如果早晨感覺像昨天根本沒有休息，疲乏無力、身體沉重、頭昏、沒有精神、四肢酸痛就可能有濕氣！中醫認為被濕邪纏身，身體會有「濕重如裹」的感覺，簡單來說，就像穿了一件濕噠噠的衣服，讓人感覺濕重、沉重！

2.洗漱看舌苔

中醫診病時，觀察舌苔的形態是很重要的一個步驟。洗漱前，先伸出自己的舌頭觀察一下。舌頭的形狀是不是胖大的？舌邊上有沒有齒痕？舌苔是不是發厚發黏？如果舌苔厚而黏膩，舌體胖大，舌邊有牙齒的痕迹就是濕氣重的表現！

3.排泄看大便

你有沒有發現周圍有的人大便後要用很多衛生紙？其實有的真不是浪費，而是體內有濕氣，大便黏膩，紙少了根本擦不幹凈啊！清晨排便後要觀察一下自己的大便。如果大便不好衝下去，黏在馬桶上，顏色發青，總有排不幹凈的感覺就表明體內濕氣重了！

如果以上3點都中了，恭喜你，你被濕氣纏身了！除此之外，體內濕氣過重會表現在身體的各個方面，比如人油光滿面、早上起不來床、睏倦、總睡不夠、頭疼、像用濕布把頭包起來那種感覺。眼瞼水腫、身體四肢沉重、倦怠乏力、不想吃東西、吃得少、沒食慾。感受外濕時還會出現發熱、微熱、怕冷、惡風、流清鼻涕等表濕證。

不要怕！教你2招祛濕終極大招吧！

1.健脾

一味的祛濕只是治標不治本，要想根除濕氣的產生，就要強健自己的脾胃！薏苡仁有強健脾胃、消食、利水散濕的作用。夏季可以用薏苡仁與紅豆泡水喝，健脾、除濕，一舉兩得！此外，冬瓜、玉米、芹菜、鯽魚、扁豆等食物均有除濕利水的效果，應該多食用此類食物。

2.祛濕

炎炎夏日，貪涼飲冷卻又容易助長濕邪，想吃些涼涼的食物怎麼辦？把紅豆和綠豆共同煮粥，有助於加速濕氣排出體外，增加水分代謝，起到清熱解毒，促進排尿，解暑的作用。

濕氣就像是一個難纏的樹藤，需要慢慢的把他解開，慢慢使他停止生長。所以，一定要堅持健脾祛濕！

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