減肥的時候要控制飲水量嗎？飲水多少會影響燃脂嗎？看完長知識了

減肥的時候要控制飲水量嗎？飲水多少會影響燃脂嗎？看完長知識了

現在不少人都喜歡減肥，雖說是為了身體線條能夠更好看一些，但是因為減肥帶來的不良影響也不少。不少人就會因為減肥過度而患上了厭食症。當然啦，也不少人會因為減肥的意志不夠堅定，做了少量的運動就用大吃大喝來獎勵自己，反而落得了一個越減越胖的下場。現在有人提出了一個疑問：我們都知道減肥的時候要少吃多餐，最好就少吃一點，只要吃得有營養就行了，但是我們應該少喝一點水嗎？水喝多了會不會像食物吃多了一樣，會影響到我們減肥呢？飲水多少會影響燃脂嗎？看完長知識了

答案是否定的。首先，我們要知道我們的身體是怎麼減肥的。脂肪在我們的身體中，在我們經過運動後就會被燃燒分解成為酮。水則在這時候會幫助人體帶走脂肪燃燒之後產生的代謝廢物，然後重新燃燒脂肪。也就是說，要是我們每天喝水的數量不足的話，減肥的效率反而會被降低。

喝水本身是不能幫助我們減肥的，但是多喝水可以幫助我們在減肥期間排出更多的廢物，同時還能夠消除人體疲勞。多喝水能夠減肥的說法，是因為喝水之後能夠幫助我們抑制食慾。在我們喝水之後，我們的口腔和胃部就會感覺到有"食物"經過，水分可以撐起胃部的部分空間，降低我們身體的飢餓感，降低我們的食慾。

最近有一句土味情話提到：你喜歡喝水嗎？要是喜歡的話代表你已經愛上了百分之七十的我。這說明人體中有百分之七十都是水分。一旦我們的身體缺水了，我們的肌肉就會因此失去彈性，變得松垮，就連皮膚也會變得鬆鬆垮垮。多喝水的話就能幫助肌肉增強，而肌肉又有助於加快人體中熱量的燃燒，所以說多喝水有助於減肥。

要是你在減肥時少喝水，不僅體重不會降低，反而還會上升。因為要是身體中沒有足夠的水分，就沒有介質可以幫助脂肪的代謝廢物運出體外。在運動過後，我們很容易就會進食過量，這時候要是少喝水的話，很容易就會造成脂肪堆積，導致肥胖了。水可以讓我們體內的脂肪進行更快的消耗，也就減少了脂肪的積累了。

但是，喝水也是有講究的，不是什麼時候喝水，喝什麼樣的水都是可以的。很多人都喜歡在運動過後喝上一口冰水，其實這樣的做法是不益於我們的身體的，因為這樣對我們的胃部會產生很大的刺激反應。在這時候，我們應該喝的是一些暖開水，這樣可以提升腸胃的消化能力。一般來說，成人每二十四小時就需要飲用2500毫升的水，但是運動較多造成失水量過大的話，這個數字就要加大了。

所以，你想減肥時一定不能少喝水。相反，一定要喝多點水才對，而且，一定要大口地喝水才有效果。

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