夏天頸椎該怎麼保養？

平時在家，頸椎不好應該注意什麼？

前言

不少上班族長期伏案，引起頸椎不適，腰椎不適，生活中應該怎麼愛護自己的頸椎。那麼平時怎麼注意呢？

1、枕頭的選用

一般選用蕎麥皮做的枕頭，平躺時枕頭中間低，兩邊高。正好讓頸椎的生理曲度存在。這樣的睡覺方式才不會讓你的頸椎生理曲度變直。

2.增加血液循壞

小編一般早晨起床洗臉刷牙的時候都會洗臉的同時按摩下頸椎兩側，按一下風池、風府、會感覺很舒服，一天都是好狀態。並且按摩風池風府可以緩解眼睛疲勞，近視，失眠等功效也非常顯著。

3.糾正不良坐姿

在工作中，伏案工作1個小時左右，起來活動活動，另外工作中避免過度低頭。當頸椎感覺疲勞的時候一定停下來自己抓一抓頸椎後面促進血液循環。另外可以練一練頸椎保健操。一般搜索都能搜索到。

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