女神練習瑜伽前的熱身，這兩個動作真是太吸引人了！

瑜伽是一項很好的減壓和改善提高健康狀況的健身類運動，瑜伽練習不但可以有效改善神經系統和內分泌系統，而且還提高注意力和思維能力，提高工作效率，有益於事業的發展，但是在練習瑜伽的時候，很多人都會忽略練習前的熱身，於是就發生了運動損傷。

炎熱的夏天，大家都喜歡待在空調底下，使自己的身體外強內虛，加上不運動，身體很難出汗，如果在這種情況之下，直接進行瑜伽練習的話，很容易造成運動損傷，並且動作做不到位，每一項運動都需要熱身！

瑜伽運動損傷一般分為肌肉拉傷和關節損傷，那麼我們進行熱身就是為了防止身體的拉傷和拉伸韌帶穩定關節，因為夏天的氣溫比較高，所以大家可以先從調整呼吸開始，放空自己、改變心態，瑜伽的熱身結果就是身體溫度升高，通過呼吸法和動作配合，能使得血含氧量提高，為練習瑜伽做好充分的準備！

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