女生想瘦肚子、瘦腿，這5種食物必不可少，你知道是哪些嗎？

對於女性而言很多人都非常在意腿的粗細，尤其是在夏天這個露腿的季節吃什麼食物瘦腿呢一起來看一下吧。

第一個獼猴桃、獼猴桃它的纖維素含量非常豐富，纖維素能夠吸收水分膨脹可以產生飽足感，此外水果纖維能夠增加分解脂肪酸素的速度避免過剩的脂肪讓腿變粗。

第二個蘋果，蘋果富含豐富的果膠可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多可以防止腿部水腫，而且蘋果還含有獨有的蘋果酸可以加速代謝減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富可以減少令人下身水腫的鹽分。

第三個木瓜，很多人對木瓜的認識都停留在豐胸上面，但是木瓜的蛋白分解酵素番瓜素可以幫助分解脂肪減低腸胃的工作量讓大腿的贅肉結實，此外木瓜中的果膠成分還有清腸的功能既可以清理腸道還能美化肌膚。

第四個紅豆，紅豆含有的石鹼酸成分可以增加腸胃蠕動減少便秘，促進排尿也能排除腿部的浮腫，另外還有豐富的纖維素可以迅速地幫助體內鹽分脂肪等廢物的排泄。

第五個芹菜、芹菜中含有的膠質性碳酸鈣可容易被人體吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，而且青菜中的鉀也可以幫助瘦腿。

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