夏天怕晒黑長斑，除了用護膚品，這5種食物平時要多吃，效果很棒

夏天最容易晒黑防晒不到位還可能使臉上長斑，除了做好日常護膚工作之外要多吃一些具有美白防晒效果食物能夠起到美白淡化斑點的作用，那麼吃什麼食物能夠美白防晒呢一起來看看吧。

第一個紫甘藍，紫甘藍富含花青素可以有助於減少皺紋抑制色素過度沉著，同時紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素能夠幫助清除導致細紋產生的毒素。

第二個南瓜子，南瓜子富含維生素E等營養元素，能夠促進肌膚癒合、滋養、修復肌膚能夠保持皮膚的潤澤，當你出現肌膚損傷南瓜子還可以幫助修復瑕疵痕迹。

第三個檸檬，檸檬中的檸檬酸能防止和消除色素在皮膚內的沉著，有非常明顯的美白功效，大量的維生素c可以促進新陳代謝、美白淡斑、收細皮膚、軟化老化角質令皮膚白皙有光澤。

第四個石榴、石榴中含有大量維生素和礦物質，還含有兩種抗氧化劑很強的物質花青素和多酚類物質，這兩種物質的抗氧化能力是非常強的，再加上石榴中的礦物質能補充皮膚所流失的水分，還能夠提升膚色讓皮膚白裡透紅起到美白的效果。

第五個堅果，堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外的軟化皮膚防止皺紋，同時保濕讓肌膚看上去更年輕，堅果中含有的維生素E不僅能夠減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積還能夠預防痘痘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！