孕婦能吃橙子么？看完你就明白了，吃橙子有這3種好處！

懷孕後的孕婦在生活習慣以及飲食習慣都要注意很多問題，有的老人經常要求孕婦多吃橙子，導致很多孕婦都會充滿疑問，在孕期內吃橙子安全么？吃橙子會有好處么？小編在這收集整理了相關資料，給各位有疑惑的准媽媽答疑。希望這篇文章可以幫助到大家。

首先，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦在孕期內是可以吃橙子的，那麼吃橙子還有什麼好處呢？

1、補鈣

橙子裡面含有大量的鈣質，比普通的水果普遍都要高出一些。一杯橙汁裡面就有350毫克左右的鈣質，而且人體對橙子裡面的鈣質吸收也比較好。

2、預防妊娠高血壓

因為橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

3、 改善寶寶膚質

一白遮千丑，想必所有孕媽都會希望自家的孩子是膚白貌美的吧？如果孕媽在懷孕期間可以每天保持吃橙子，就可以緩解寶寶皮膚上的班，也可以防止寶寶變黑，那麼生出來的寶寶就可以白皙水嫩了。

不過需要注意的是，在孕期雖然吃橙子有好處，但是不要過量食用。同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

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