6個小叮囑，消除分娩恐懼夢！

原標題：6個小叮囑，消除分娩恐懼夢！

孕媽媽在分娩前總是擔心這樣或那樣的意外，但事實上，在現在的醫療水平下，並沒有那麼恐怖。今天，為各位孕媽媽分享6個分娩時小叮囑，幫助准媽媽順利度過分娩。

注意放鬆，任何姿勢都可以

生產是一件很自然的事，就如同每個人的吃飯習慣，同樣的，生產的狀況也因人而異，那分娩的姿勢理所當然每個人也可以不一樣。

分娩時到底選擇哪一種姿勢呢？其實，只要舒適，緩解生產時的疼痛感（特殊合併症，限制分娩姿勢除外），任何姿勢都可以。

仰卧位：產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前對採用此種分娩方式。

側卧位：側向躺著，蜷縮背部，助產士可以幫助把產婦的一隻腳抬起。

前傾跪位：產婦將手放在床上或支撐物上，兩腿分卡。

這些情況需要卧床

1、在正式臨產前出現胎膜早破；

2、出現胎頭高浮或臀位、橫位，應卧床抬高床尾，防止臍帶脫垂。

3、需要嚴密觀察羊水性狀及胎心狀況，防止胎兒窘迫。

4、羊膜破裂超過12小時，酌情給與抗生素預防感染，注意外陰清潔衛生的情況。

5、不明原因多量陰道流血、前置胎盤等。

配合醫生檢查

面對疼痛，很多孕媽忍不住哭鬧，不僅不能減緩疼痛，還會損耗大量體力，使子宮頸附近的神經更加緊張，承受壓力更大。

陣痛間歇吃些高熱量易消化的食物

易消化的能量：粥、米湯、小饅頭、麵包片等。

高熱量甜食：巧克力、蛋糕、孕婦奶粉等。

可以喝的能量：紅牛等氨基酸飲料、參湯之類。

選擇吃東西的時機：第一產程：子宮收縮相對較弱、時間短時，可正常進食；當宮縮間隔變短，宮縮明顯增加，取兩次陣痛的空隙間進食。第二產程：可以在陣痛的間隙一口、兩口的進食。第三產程：一般不超過30分鐘，不能進食。

不要忘記排尿

因為忘記排尿，可影響宮縮；同時，膀胱的充盈與否可直接影響胎頭下降和產程的進展；最後，若臨產時排不出尿的產婦，產後容易有尿瀦留的情況發生。

配合醫生用力、憋氣、呼吸

1、在兩次宮縮之間自然地呼吸；

2、開始宮縮時，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子吸進去，然後慢慢地以一種長而穩的方式從嘴巴呼出，在呼氣時，注意放鬆臉部肌肉，放鬆四肢。

3、在子宮收縮最劇烈的時候，提醒自己繼續放鬆。

4、如果覺得自己呼吸太快，休息1分鐘，然後深呼吸，再接著吐一口長而久的氣，像哈氣一樣，每隔一會重複此動作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！