失眠者的福音：6招快速入睡，再也不怕黑眼圈了，建議收藏！

失眠症是讓很多人頭疼的疾病之一，通常，根據失眠症的成因及持續時間長短，可以分為暫時性失眠、短期性失眠和慢性失眠三種。失眠症的癥狀是什麼？下面就讓我們一一進行了解吧。

暫時性失眠

這種類型的失眠，其持續時間不超過一周，有很多人都應該經歷過。它的出現可能是由於當下的情緒體驗造成，如興奮、焦慮等，或者是由於睡眠時間、環境突然發生改變而產生。這樣的失眠一般會隨事件消失或時間流逝而得到改善，但假如處理不當則會導致慢性失眠。

短期性失眠

短期性失眠的時間為一周至一個月，產生這種失眠和壓力有很大的關係。在嚴重或持續的壓力下，會給人造成這種短期性睡眠障礙。壓力來源有很多，家庭關係、工作、失去親人等，都有可能成為短期性失眠的促成因素。短期性失眠要主動去改善，否則也會引發慢性失眠。

慢性失眠

這種類型的失眠持續時間很長，長達一個月以上。產生慢性失眠的原因很複雜，可能是多種因素共同造成的。一旦得了慢性失眠症，就要考慮尋求醫生的幫助了。

失眠症的癥狀是什麼？通過上述內容的介紹，您應該有了一個全面的了解了吧。不同的失眠應採用不同的解決方法，別讓失眠症傷害了你的健康。

患有失眠症六招可緩解

研究顯示，50%以上的人群患有失眠癥狀，其實只要改變一些小習慣，就能改善睡眠質量。以下六招，有效緩解失眠

1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。

2、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發精神。

3、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在後半夜驚醒。

4、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。

5、多做運動。白天活動少會導致晚間睡眠出現問題。

6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。

最輕微的失眠患者，盡量保持做到以上六點，堅持下來，失眠癥狀定可緩解。失眠嚴重者則該用茯益,舒安,膏，多味天然原材，古方配製百餘年流傳，經過千錘百鍊濃縮精華，從源頭把握品質，溫和不刺激，營養容易被人體高效吸收，老少皆宜。

循序漸進，從基礎階段的調理，到後期的加強與鞏固，能解決九五成以上的失眠問題，被譽為非遺，同時在如今的互聯網時代受到廣大歡迎，細節彰顯品質，是不可得多的良品。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，睡眠更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方，所以說睡得好是健康的第一步。

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