注意：這3種坐姿容易得「頸椎病」，快看看你中了嗎？

頸椎是離大腦最近的一個部位，內部結構十分複雜，神經、氣管、動脈很多重要的結構都在其身邊穿行，一旦頸椎出現問題，身體就會出現一系列「疑難雜症」。跟著如今咱們坐在作業室的時刻越來多多，而出門活動的時刻越來越少，頸椎病和腰椎病的發病率越來越高了。這3種坐姿容易得「頸椎病」，要注意了，快看看你中了嗎？

1、蜷縮式

很多人在看手機或者iPad的時候，習慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕。長時間這樣，頸部就會過度彎曲，頸椎病的發生就無法避免了。對於初學者而言，肩倒立是一個很好的減肥姿勢，通過肩倒立的練習不僅可以幫助我們實現全身的瘦身，對改善血液循環也有幫助。仰卧，抬起雙腿放於頭頂後側。肘部著地，雙手扶住腰背部，同時將雙腿向上抬起，使背部、腰部和雙腿垂直於地面。保持這個姿勢20個呼吸。

2、撐著頭看屏幕

在運用電腦感到疲倦時，不少人會把頭部倚靠在手上，傾向一方。這麼的動作，使頸部處於一個不準確的姿態，易致使頸椎病。這種坐姿假設時刻過長，頸部、腰部、背部都會感觸不適，帶來頸椎、腰椎疾病的危險。直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。

3、一心二用式

有些人工作繁忙，恨不能有個「分身」，總想「一心二用」，經常會一手接電話、一手操作電腦或者做其他的事情，經常歪著頭打電話。這種姿勢對頸椎的傷害是巨大的，因為這樣無法使頸椎正常屈伸，長時間保持緊張狀態，不但會導致頸椎勞損，還有可能拉傷肌肉。生活上遇到難題時，有些人會坐在椅子上，托腮冥想，這樣一來，頸椎就會跟著受傷。因為這種姿勢過於偏向身體的一側，導致一邊肌肉被拉伸，而另一側肌肉則受到擠壓，從而使血液循環不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發頸椎病。

小編上述的坐姿的問題，你要注意了，記得分享喲，讓更多的朋友們都知道。

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