備孕失敗心灰意冷？想要寶寶注意了！教你最佳好孕法，一個月有喜
原標題：備孕失敗心灰意冷？想要寶寶注意了！教你最佳好孕法，一個月有喜
俗話說「不孝有三，無後為大」。中國傳統的觀念當中，夫妻婚後不能生育、沒有子女是一件很不孝的事情。雖然現在這種觀念有了很大的改變，但是，女性不育的仍然困擾著許多女性。下面，我們就來看一下，女性不孕的原因有哪些？
1、流產
目前女性不孕人群不斷增多，一個很重要的原因就是流產率增加，尤其是未婚女性一次流產和多次流產率增高。很多年輕女性將人流看得太輕鬆，一旦不慎懷孕，就到醫院流產，甚至將人流當成了避孕的手段。
另外，現代人對性的觀念更為開放。婚前性行為越來越普遍，可許多女孩子卻沒有相應的自我保護意識，不採取任何避孕措施。懷孕後，只知道藥物流產的便捷，卻不知道藥物流產的危害。於是，由於流產而導致輸卵管堵塞等繼發性不孕不育的人群也越來越多。
2、高齡
隨著社會的發展，現代人生育觀念已經發生變化，女性需要承受的工作壓力絲毫不亞於男性，越來越多的女性將做媽媽的日程一推再推。而現在的年輕人喜歡多點時間享受獨立自主的生活、較少考慮個人問題，因此晚婚進而造成晚育。還有些文化程度高的女性，以學習和事業為重，即便結婚仍不放棄繼續深造，致使生育年齡偏晚。
還有一部分人因經濟條件不允許，只能等條件具備了才敢生育。再有就是原來決意不生孩子的「丁克一族」「反悔」，也導致高齡產婦的增加。另外，離婚率、再婚率升高，一些中年「半路」夫妻也有生育意願，但是年齡往往讓他們面臨生育難題。
3、疾病
另外，專家介紹，如果有導致不孕的疾病，如子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合征、男性因素不育如少弱精和無精症等、月經周期不規律如無排卵或排卵稀少等，不需要上述時間限制，應直接接受不孕治療，所以男女雙方共同檢查是非常必要的。
在日常生活中，沒有多少女性對運動都有多大興趣，但為了能夠孕育健康的寶寶，適當的運動是很有必要的，接下來，為正在備孕的女性朋友們推薦適合的運動。
1、散步
散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。
散步時不要穿鞋跟太高的鞋，挺好穿軟底的運動鞋。
挺好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
2、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。
需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。
3、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
中醫教你科學備孕的方法：
相比於西醫的治療，中藥作為中國上百年傳承下來的精華，對於治療可能會造成備孕失敗的疾病如氣血不足、宮寒、痛經、內分泌失調、月經不調等婦科炎症，有很好的調理作用，能夠有效的提高受孕率。而中藥的最佳方法就是膏滋調理法，膏滋作為傳承千年的精心養神，改善不孕不育的傳統療法，通過三熬九制，把名貴藥物的精粹濃縮，加以蜂蜜，熬製成可以長期保存、隨身攜帶的膏滋，一改之前中藥熬制麻煩和攜帶困難的缺點。其中最為人所認可的就是傳承數百年之久的膏滋代表：知坤堂桃紅觀子膏，濃縮了20種名貴中藥的精華，經過了多年的臨床實踐，受到了患者和不孕不育專家的一致好評，對於治療不孕不育和提高受孕率是最佳的選擇。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，桃紅觀子膏網上就有，現在已經被眾多不孕不育患者所推崇和選擇。
女性難以受孕，或者承受不孕痛苦，要怎麼提高孕力呢？對於女性來說，生育力的提高不僅僅需要身體健康無病，還需要營養跟得上。
想要避免不孕的痛苦，順利懷孕，健康懷孕。專家建議女性朋友要對飲食大加註意，除了要重視吃什麼之外，什麼時候吃也不可忽視。
備孕的飲食選擇問題：
1、蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好?講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
2、脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸(MCT)，以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸(MCT)因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品(例如：三多高熱能)，避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60%為原則。
3、糖類的選擇
糖類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精(一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用)，增加熱量的攝取。
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