備孕期這四種體質要注意調理了！教你3招好孕秘訣，助你健康好孕

原標題：備孕期這四種體質要注意調理了！教你3招好孕秘訣，助你健康好孕

準備懷孕期間你需要從身體和心理做好懷孕前的準備包括調理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。同時，未准爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準備。

不同體質不同調理方法，中醫孕前調理因人而異，尤其是因體質而異。

氣虛體質

飲食調理：要達到膳食平衡，飲食多樣，營養豐富。可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活調理：保證充足的休息時間，不可熬夜，如有條件可安排每天1小時午睡，起居有規律，適量運動，每天戶外散步40-60分鐘；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物，避免著涼感冒。

血虛體質

飲食調理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。戒煙酒，忌食辛辣腥膻，以免耗傷陰血而影響胎元，此類食品有無鱗魚、辣椒、生薑、蒜等。此外，中醫認為脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以也不要食入過多甜食。

生活調理：中醫認為，陰血不足的人容易出現抑鬱、焦慮的現象，所以保持良好情緒是自我調護的重點。

陰虛體質

飲食調理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。戒酒煙，特別是烈性白酒，白酒能助火生熱，不宜飲。因陰虛多伴內熱，故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、乾薑，還要忌食大熱補品，如人蔘等。

生活調理：中醫認為，陰虛可由血虛進一步發展而來。因此，除血虛體質應注意的各項因素外，還要節制性生活；學會自我情緒的調節，避免暴怒。

陽虛體質

飲食調理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

生活調理：中醫認為「動則生陽」，要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時，每周可增加2—3次日光浴，每次約15分鐘。

健康備孕，提高受孕率安全又有效的方法：

中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。相比於西藥的嚴重副作用，中藥對備孕調理身體來說更為適合。這些身體內部疾病，例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經等婦科疾病和各種身體內部疾病等都是導致備孕失敗的原因，而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。因此想要治療不孕不育，最佳的選擇就是用中藥進行調理。因為中藥經過上百年的傳承，留下的都是經過歷史檢驗的藥方，尤其是傳承百年的知坤堂桃紅觀子膏，經過了多年的臨床實踐，受到了患者和不孕不育專家的一致好評。有助於暖宮排卵、滋養卵巢、延緩衰老，收效良好，更可以提高受孕率。是不可多得的經典良方.其中含有20種名貴中藥：【烏賊骨、甲魚、黃精、桃仁、紅糖、桑葚、阿膠、肉桂、乾薑、茯苓、大棗、黑豆、枸杞子、山藥、蓮子（取芯）、酸棗仁、甘草等】，是目前治療不孕不育最好的膏方。網上就有，桃紅觀子膏目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用。

三招好孕秘訣助早孕：

一、掌握排卵規律。

排卵期是受孕的極佳時期，這是所有地球人類都知道的事情。所以，算準排卵期，然後有計劃地進行「造人計劃」，相對是所有招數中最最重要的環節。排卵檢測其實跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請准媽咪們放棄害羞的心思吧，趕緊運動起來，要知道此時「中彈」的可能性將比其他時候「中彈」的可能性大無數倍。

二、掌握受孕極佳時間。

一般說來，春末3-4月份期間，氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行，是受孕的極佳時間。其次，秋初時間（9-10月份）也是合適的受孕季節，正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食慾不受影響。

在一天的時間裡，也存在受孕成功率的高低。研究發現，無論是精子的數量還是質量在下午稍後的時間段（即17-19時）則達到高峰。恰好也在此時，女性最容易受孕。當然，這對上班一族的親們來說還是比較不實際的，但有機會的親們還是可以嘗試的。

三、掌握極佳行房姿勢。

說到行房的姿勢，一直想懷孕卻沒孕氣的未准媽媽們大可不必害羞，先老老實實地反省一下吧。一般的，OOXX正面交合，是最普遍的一種性交方式，也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰卧，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性極佳。第二種比較有利的受孕姿勢，是從背面進入，這樣的體位對子宮後位的女性可能更佳，更有利於宮頸浸泡在精液池中。

如果你想懷孕，愛愛後，就應該老老實實地在床上躺著休息一會兒，為了確保受孕，性交後女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處於一個臀高頭低的位置。再或者採取側卧姿勢，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。如今，越來越多的未准媽媽都有潔癖，感覺行房之後要馬上去沖澡，但殊不知，行房之後立即起床或者沖澡，就可以把你的孕氣給「沖」走了。

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