曾胖到自己不忍直視，她用這2個方法成功減掉60斤！

今天是星期一

第一天上班肯定緊張又忙碌

所以今天我們不講乾貨

給大家講個故事

有一位來自墨爾本的女孩

暫且叫她TS

一年多以前

她的身材是這樣的

那時的她

血脂有點高

還有輕度的脂肪肝

自從18歲離開學校以後

TS就沒有參加過任何的體育鍛煉

而且超級喜歡吃薯條、漢堡一類的高熱量食品

直到體重飆升到了

175斤

有一天晚上，她看著鏡子里的自己

「天啊！，我竟然胖成這個樣子！，平時怎麼都沒注意」

連她自己都嫌棄現在的身材了

於是，她下定決心開始減肥

怎麼減？

首先她選擇改變的是自己的飲食習慣

以前愛吃漢堡、PIZZA、薯條、炸雞

現在就要全部戒掉

以前比較懶，每頓不是叫外賣就是下館子

現在就自己動手在家裡煮

TS說，她以前的廚藝可是一團糟

煮出來的東西連自家的狗狗都嫌棄

沒想到煮的次數多了

廚藝竟越來越好

不信你看~

連冰箱里的食物都調換了樣子

現在，TS每天的飲食基本是這樣的，

早餐：穀物+水果+堅果+牛奶；

午餐：肉（雞肉、牛肉）+蔬菜+主食（麵包、燕麥）；

晚餐：蔬菜+少量的主食；

早餐

午餐

晚餐

除了飲食方面更注意了

TS報名參加了瑜伽課程

僅僅用了2個星期

她就減掉了10斤

這讓TS感到驚訝的同時

也讓她重新建立了自信

看到自己有成果後

TS還請了一名私人教練

在自己刻苦訓練的同時

她對減肥課程產生了濃厚的興趣

就這樣六個月過去了

她真正減掉了40斤

某一天，TS的私人教練問她

既然你練習的這麼好

有沒有興趣成為減肥教練？

跟來上減肥課的女性分享自己的減肥方法

TS欣然同意

瘦下來之後的TS生活更精彩了

她還越來越喜歡走到戶外了

她說每天定時牽著狗狗出去玩

連狗狗都瘦了好幾斤

同時她還能穿上美美的衣服參加party

簡直不能更美妙啦！

最後TS覺得

所有的女性都應該要健康飲食多鍛煉

這並不只是為了好看的身材

更重要的是為了健康

其實想想，瘦20斤真有這麼難嗎？

控制飲食好像沒這麼難

拒絕甜食多吃粗糧會讓你更健康

堅持運動好像也沒這麼難

只要邁出第一步迎來的就是希望

如果這20斤減下去了

以後還會有什麼幹不成呢？

上面的故事，是送給仍在努力，不言放棄朋友的雞湯，希望你們能繼續堅持下去。

下面的禮物，就是不羈精心為大家準備的，大家不管是剛開始，還是已在蛻變途中，還有那些每天都在不羈這裡打卡的朋友，希望你們能一直一直很開心的運動。

不羈給大家準備的禮物是，顏值高，造型酷的

Paul frank 包鏈（鑰匙鏈）

獲取方式

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「我之所以這麼努力，是因為...」

不羈將在留言里選擇

20個「最發自肺腑」的

送出鑰匙鏈

（樣式隨機）

截止時間：7月3日23:59

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