產後身材恢復，聽聽這3個小建議，助你早日恢復「產前」身材！

對於剛剛分娩完的寶媽們來說，他們不僅要照顧寶寶，甚至還會考慮到自己身材的恢復，因為他們經過了一個孕期的進補，身體里可能會積聚了大量的脂肪，並且對於寶媽們來說，他們為了更好的孕育胎兒，所以身材也會和之前大不一樣。所以對於一些追求時尚的辣媽們來說，產後恢復就顯得特別重要了。

產後身材恢復，聽聽這3個小建議，助你早日恢復「產前」身材！

1.產後要做好收腹工作

眾所周知，在寶媽們懷孕期間，為了更好的給胎兒提供有利的生長環境，他們的骨盆在不斷的增大，所以分娩結束後，骨盆收縮會變得很慢。因此對於寶媽們來說，在產後的1到2周內，就要進行骨盆收腹，因為這個時候骨盆比較的柔軟，所以能夠起到更好的收腹效果同時，收腹的過程中還能夠有效的刺激子宮收縮，有助於寶媽身體的恢復！

2.少喝高脂肪湯類

對於大部分生完孩子的寶媽們來說，他們也就成了全家的重點保護對象，尤其是對於一些奶水分泌不足的寶媽們來說，經常被要求喝一些高脂肪類的湯類，很多老一輩認為和一些高脂肪的類的湯類，能夠有效的增加奶水的質量，同時增加奶水的分泌。其實長時間的喝這種高脂肪類的湯類，也是導致寶媽在產後肥胖的一個重要原因。並且長期喝這種湯類，對於乳汁分泌也是沒有太大幫助的。所以在坐月子期間，寶媽們還是適當的吃一些清淡類的，飲食比較合適！

3.適當的運動

中國的傳統思想認為，分娩以後是需要坐月子的，並且在豐樂幾年應該一直卧床休息。其實這種做法對於產後恢復並沒有很大的幫助。老媽媽在坐月子期間，適當的堅持一些運動，才能夠有效的促進子宮的恢復，促進惡露的排出，但是，畢竟分娩是一個比較耗體力的事情，所以，在坐月子期間，寶媽們應該堅持一些輕微的小運動，避免出現劇烈運動，而對身體恢復不利！

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