從記錄每天菜單到坐禪感悟 看七天禪修她有哪些變化？
從棲霞寺歸來已經快一周了，今天終於抽空寫一下這一段恍如隔世的經歷。
5月底我機緣巧合從網上知道端午禪修，約一小時填寫申請表。填寫學歷，佛的認識，生活和工作的描述經歷等等很詳盡問題。
此次禪修營大約錄取100人，全國報名，申請之後心情忐忑感覺希望渺茫，6月初收到陸師兄發的郵件通知被錄取的時候是很驚喜的，驚喜到像是獲得了一次重生的機會，再次感恩棲霞古寺的錄取！
寺里是免費提供住宿和齋飯的，我們只需要帶生活用品過去就好，加了陸師兄的微信，確定時間，請好假，和家裡說過之後，買高鐵票出發。（媽媽很支持，老闆表示很羨慕。）
6月15日
令人暖心的是從6月15下午報到，從早上開始禪修營群組裡開始討論結伴而行，我也和師兄們結伴從南京南驅車前往棲霞寺。
我從中原來，中原寺廟古樸大氣，有著沉重的歷史底蘊，而棲霞寺山水環繞、靈秀如仙境，有隱世之感，令人心馳神往。
在客堂報名登記，上交手機保存貴重物品，分發衣物，考慮我們都是天南海北長途奔波而來，師兄們給我們椰子可可糖讓我們稍作休息，再領著我們分配住宿。
我們一個房間分配6個人，我們七天內自始至終相處融洽親如姊妹。
第一天報到自然是有晚飯的，齋堂用過晚飯第二天就要過午不食了（我特別記錄了每日棲霞寺的飯菜）。
晚餐：米飯，泡姜，炒豆芽，炒生菜。
泡姜師兄說是為了在山林里祛濕，微微辛辣但是很可口。
（寺廟裡的師兄很用心，宿舍乾淨，獨衛，被褥都是新換洗的，有很多生活用品是上一屆師兄隨緣留下方便後來禪修者的。）
晚餐之後棲霞寺的靈通法師指點我們佛門禮儀，和禪修靜坐時的注意事項，作息時間和紀律。
早上五點起床共修，6點吃早餐，8點到11點共修 中間休息半小時，11點用午齋，下午2點到晚上6點，每次共修1小時中間休息半小時，晚上6點到8點，隆相法師會為大家開示，解答問題。9點熄燈，過午不食，止語。
第一天晚上，我們六位簡單交流之後洗宿睡覺，我第一次在寺廟中過夜，還是在陌生的城市陌生的床上，我是那種換個枕頭就會睡不著的人，也許是棲霞古寺有種讓人安心的力量，入眠很容易，一夜無夢很安心。
躺在床上的時候，禪修這件事突然變得真實起來，讓人相信緣分是真的存在的，六個人晚上交心說：靜下心來能想明白很多事情。我滿懷期待。
6月16日
晨起，以為5點會困難，然而罄聲響起，沒人賴床，收拾洗漱，前往禪堂，共修一小時，禪堂很安靜，六識靈敏，一點點聲音都能聽到，會有同修腿麻換腿，壓低聲音咳嗽。
禪修簡單說就是盤腿靜坐，關注呼吸，最大程度上讓身體放鬆心靈放鬆，達到禪定。
然而我這人心思很飄，身體又敏感，腿麻腿疼的感覺很嚴重，第一天早上的第一座，忍不住一小會兒就要換腿，心思又胡思亂想，不知道在想什麼。
早餐：紅蘿蔔丁炒青豆，泡姜，饅頭，稀飯。
餐前要念二時臨齋儀，「供養偈」和「結齋偈」，是出家人在早齋和午齋前必須念誦的偈咒。上香之後我們可以動筷子吃飯，吃飯要龍含珠，鳳點頭，沒有聲音，會有行堂的師兄提著飯菜走到面前，我們用筷子表示自己的意願吃多吃少或者不吃。
我報了義工加禪修，早餐過後去廚房擇菜洗菜，我清晰的記得師兄拿了幾筐麵筋讓我們撕，我們一行人就默默的把一大團麵筋撕成一小塊一小塊，很久沒有在廚房做這麼久的事情，手上撕著麵筋，腦袋深感無奈，心思又不知道飄哪裡去了，接下來的每次來擇菜我會想著，恩，我今天擇了什麼菜，以此推斷中午吃什麼。
上午共修，昏昏欲睡比較強烈，得益於練瑜伽，腿麻我就拜日式休息，腿疼難忍只能睜開眼放空，不知道在想什麼，心思又飄很遠。
午餐：果不其然青椒炒麵筋，燉西葫蘆，米飯，花生蓮藕紅蘿蔔木耳湯，這個湯沒有任何調料，這個組合很奇特，但是出奇的好喝，以至於我連喝兩碗。飯後西瓜很是爽口。學佛的人總說：吃飯是修行，摘菜是修行，掃地也是修行，現在我突然明白了。在寺里，吃飯就是吃飯，禪修就是禪修，在現實中，吃飯不是吃飯，是玩手機，是聊天，是工作間果腹。
下午和晚上禪修依然昏昏欲睡，腿疼難忍，心思不知道飄到哪裡了。
6月17日
早上起來去共修，延續昨天腿疼，情況微微好轉，心思依然時不時飄忽，師兄說數息，一個呼吸為1息，一直從1-9，如果心思亂了，意識到飄遠就回來，重新開始1-9數息，無論心裡在想什麼都旁觀它，不評價，不驚不喜。
早餐，稀飯，薑片，鹹菜，饅頭，豆漿，黃桃，黃桃可口醇香。
早餐之後回去休息，此時已經良久未開口，一位師兄來找我們同屋的共修，讓她去擇菜，我脫口而出：她已經去了。突然覺得一口氣鬆掉了，回過頭想有些恍惚，驚奇不已。
上午打坐胡思亂想，一亂想就重新數息，得益於瑜伽，調整呼吸放鬆還算容易，鼻吸口呼三次，最後一口氣氣沉丹田，然後鼻吸鼻呼。
午餐：米飯，豆角 土豆 蠶豆 番茄蘑菇湯，又是喝了兩碗湯。
下午晚上依舊打坐，晚上隆相法師來和我們一起共修，我從6:00-6:40 沒有換腿，一動不動的堅持了40分鐘，睜開眼的時候，內心清明，微微活動腿，聽師父開示。
隆相法師解答了禪修各種問題，我學識淺薄的理解了他所說（不到之處望諒解）。1：要專註呼吸，從1-10，再從1-10的數息。2：妄想人人都有，胡思亂想的時候說明心思是靜的，就算再入定的時候也有妄想的，我們只要旁觀它，所有的一切都只旁觀不參與，好的與壞的，都不評價。
開示五戒，隆相法師的學識很令人讚歎，和我們溝通起來毫無問題，他用一個個或佛門或現實的小故事去幫助我們理解，他很寬厚溫和，無論我們說的對與不對，他都很包容的去解釋；他很謙虛，他理解範圍內會解釋，不理解了就不多說，令人欽佩。（再次感恩師父的開示！）
5點坐禪，已經堅持了40分鐘，痛感基本不再難以忍受，感覺到蚊子在我臉上趴著吸血，忍著沒動，但是心思飄忽起來，再過一會兒睜眼，摸了下臉，果然一個大包。
早餐：八寶粥，鹹菜，炒白菜，鹹菜，綠豆紫薯糕。
8點坐禪，40分鐘沒有動，思慮依然恍惚，飄遠了回來數息，周而復始。
午餐：粽子，米飯，銀耳紅棗湯，豆角炒素肉，青豆茄子炒青椒，又是美味的一餐。
下午晚上神思依舊恍惚坐禪已經可以堅持很久不動了，無奈思慮過重。
6月19日
晨起坐禪，這一坐尤為不同，不知道什麼時候開始，六識似乎與意識分開，聽覺可以聽到有人在動，神經能感知到腿是麻木的，意識卻可以毫不在意，做到完全旁觀，可惜只有短短的幾個瞬間，剛起了好奇之心，就已經消失，再睜眼回想驚奇不已。
早餐：粽子，鹹菜，煎饅頭，粥
午餐：海苔，米飯，豆角，白菜豆腐，雄瓜，玉米冬瓜湯，飯後西瓜~
下午隆相法師開示《心經》，老實說這部經我是看不明白的，至今也不懂每一句話的含義，我坐在那裡聽師父和師兄們討論，我無比驚訝師兄們的學識，從物理學、心理學、醫學，哲學甚至知乎各種去理解，我聽得起勁，師父卻說：不對，不是這個意思。感嘆這部經短短200多個字，我這凡夫俗子也不是一時半會就能理解開悟的，這樣想來想起一句話：人之患在於好為人師。有那麼一刻，我理解了陸師兄要我們止語的意義，佛教人慈悲，不妄語，不評價，謙虛。人啊，是螻蟻，也許一開口就會是妄言，今日心得甚多。
感嘆下自己學識見識都不夠，悟到就悟到了，悟不到也許是因緣未到，不去執著了。
6月20日
晨起坐禪，心思縹緲，數息。
早餐：稀飯，香乾，土豆，饅頭，吃了很多杏。
陸師兄告誡我們：今天禪修尤為關鍵，因為後天（22號）就結束，21號肯定心思就亂了，所以今天讓我們好好修禪，時間真快。
午餐忘了吃什麼了......
下午隆相法師開示，講到極樂世界，講到六道輪迴，我不成熟的理解了一下：我第一次去南方的時候，感嘆南方的四葉草竟然這麼大，2000年前的印度，也許真的有大如車輪的蓮花呢？佛道不分家，禪修要關注呼吸，道家是練氣功的，可見氣這個東西真的很神奇的，我一直覺得人不僅僅是從食物中獲取能量，用龜吸之術從呼吸中從皮膚張合中獲取天地日月精華，有初生的嬰兒在蓮花上慢慢長大，也是很有可能的。
今天開始坐禪已經心思不安定了，現在坐禪30分鐘，心思飄遠就很難回來，再難入定。
6月21日
陸師兄說得對，想到明天離寺再難靜心，意識渙散，感覺精氣慢慢散掉再難凝結。
早餐：粥，饅頭，海帶，薑片，豆腐。
午餐忘記記錄，午餐之後去寺門前拍照留念，走出殿門的時候，外面的遊客也在好奇的看著我們，有恍如隔世之感。
合影之後皈依儀式，隆相法師平和的語氣，讓我莫名的淚流滿面，隨喜的師兄們也眼眶紅紅，自此，再也不是塵世中的一縷孤魂。
6月22日
早餐，白粥，薑片，小饅頭
午餐，米飯，素雞燒香菇，茭白青豆，花生大棗桂圓和糖是甜點。
午餐之後開始陸續離開寺廟，終歸是凡人躲不過七情六慾，和師兄們告別的時候都忍不住紅著眼睛，依依不捨，從禪堂到寺門口，拜別每一位遇到的師兄，十分鐘的路相送相別走了一小時,出寺之後回頭看這七天，終究到了離開這一刻又忍不住要流淚。
（晚上八點，在火車上已在歸途，想到早上五點師兄敲磬起床去禪堂坐禪，六點念的供養偈的在腦海回聲陣陣，摘菜的時候梅乾菜瀰漫的味道還能聞到，這個時候，師父應該在給我們開示的呀，再睜眼恍然若失，已噙滿淚水，心愈清明。）
最後，我尤為感謝的是棲霞寺從師父到師兄們無微不至的照顧，為了讓我們安心禪修，每餐陸師兄會強調說，慢慢吃，要吃飽，住宿乾淨整潔，怕我們沒有吹風機和洗衣盆，後面都準備好各種生活用品放在禪房外讓我們自取，下午怕有師兄們餓肚子，準備蜂蜜水，紅糖水，茶葉，紙巾。
寺里的飯菜很是可口，每一餐都搭配很合理，早餐有蔬菜鹹菜稀飯饅頭豆漿我們可以按量自取，午餐都有米飯，蔬菜，湯和水果，也因為我們專心吃飯，感知到食物本味無比鮮美與可口。
我並未分享很多隆相法師講經，因為我學識實在淺薄，總覺得自己理解不透徹，就不敢妄言開口，隆相法師很風趣，聽他講經是一種很輕鬆愉快的事情，怕我們感覺枯燥，他就通過小故事來告訴我們佛理，他講話平和且包容，有人提問質疑，他都很寬容很有耐心的解答，我尤為佩服，在法師的開示中，你能感受到佛法的慈悲、包容，向善之心。
離營前在分享心得的時候，有師兄激動的語無倫次，我內心感慨：人都有純良之心，期望我回到現實，我們回到生活，能不忘這七天的感悟。
最後還是感恩棲霞寺，這七天每一天我都過的輕鬆與愉快，過去的事情已經過去，未來的還沒有發生，我不知道自己有沒有開悟，回到現實大部分情況下都覺得很輕鬆，正視自己的妄念貪婪邪念等等， 有時候還是會覺得不安，但是可以旁觀這些不安與陰暗，告誡自己不評價，不干涉，保持平和向善之心。
願佛法在我心中永存，保持一顆坦然純良之心。感恩三寶！
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