30秒區分出你的上火種類

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臨床常見的「上火」類型：

一：心火

心火，分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火則表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

二：肺火

肺火，主要表現為乾咳少談、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

三：胃火

胃火，和心火一樣，同分為虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

四：肝火

肝火，常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」，其實，一般俗稱「肝火大」的體制還有下列癥狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

五：腎火

腎火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰酸腿痛等。

來看看你屬於哪一類？

那麼我們先來了解一下，什麼是上火。

上火，為民間俗語，又稱「熱氣」。可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失調，內火旺盛，即會上火。因此，所謂的「火」是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱癥候，具體癥狀如眼鏡紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更容易發生。

「上火」從中醫理論看，認為是人體陰陽失衡的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證癥候。一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激，臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火（虛熱）多因內傷勞損過度，可導致臟腑失調，陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。「上火」（熱證）的病因可以概括為五個方面：①外感火熱之邪；②寒邪入里化熱；③七情過激，郁而化熱；④飲食不節，積久化熱；⑤房事勞傷，劫奪陰津。

那麼我們再來看看有哪些食物可以敗火吧。

清熱解毒類

菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎的作用，適用於各種實火癥候。

苦寒制火類

苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火癥候。

利濕瀉火類

冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。

攻下實火類

大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。

涼血斂血類

蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

甘溫除熱類

党參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的情況。

滋陰降火類

甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

補臟熄火類

黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿子蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，使用於因臟腑虛弱，陽氣不舉所導致的各種虛火癥候。

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另外在日常生活中，我們還要注意一些生活習慣，比如平時可以多吃點蔬菜水果，多喝水，盡量少吃一些辛辣煎炸的食品，盡量少抽煙、少喝酒。

上火其實和心理狀態也有著分不開的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。

上火了，選擇合適的去火食品，比如，吃蓮子湯去心火，吃豬肝去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。選擇水果的時候也需要注意，因為有些水果屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣燙等，身體不適的話再過食熱性食物容易上火。

以上就是一般上火的癥狀以及應對情況、食物選擇，別忘了收藏留著備用喔！

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