枸杞的正確吃法你真的知道嗎？別再吃錯了！

大家都知道吃枸杞有非常多的好處，比如身體虛弱的人，可以吃枸杞補身體，因為枸杞可以滋補肝腎、養目養血、提高免疫力。又比如對於女孩子來說，枸杞還具有美容養顏的功能哦！女性常吃枸杞可以讓自己的皮膚變得光滑白皙，而且可以讓自己青春永駐。

但是枸杞到底應該怎麼吃，可能是很多人疑惑的問題。大多數人都選擇直接泡到水裡喝，但是今天小編來為大家揭秘，這並不是最好的吃枸杞的方法！

關於枸杞養生的說法，在中醫里有詳細的記錄，枸杞又豐富的營養價值，但是中醫更推崇生吃，而不是泡水喝枸杞。

中醫提醒大家，生吃枸杞，通過咀嚼可以將枸杞完全吸收。而如果泡水的話，不能釋放出枸杞的全部成分！比如枸杞中的玉米黃素，對人體非常有好處，比如明目。但是這個元素是無法溶於水中的。其次泡水喝，水的溫度和泡水時間的長度，這些小細節很難把控，也會影響到營養成分的吸收。

當然如果要生吃枸杞，也有一些注意事項。比如吃之前一定要洗乾淨。枸杞顆粒小，晒乾後的枸杞上有斑駁的紋路，要注意仔細清洗，以免吃到細菌，得不償失。此外每天服用枸杞的數量也又一定的標準。這個標準一般來說，對於健康的成年人每日可以服用20-25顆；如果是身體虛弱，想要補身體，也可以加至35顆左右。但是具體的數量，還是要自己感受，自己調整。因為有些人是容易上火的體質，枸杞吃多了，會引發上火問題。

除此之外，小編還要給大家分享一個小妙招，可以把枸杞加入到日常的用餐之中。比如炒菜的時候放幾粒枸杞，不僅可以讓你的菜看起來更好看，而且能夠補充營養。又或者在打豆漿時放幾粒枸杞，不會影響味道，但是營養絕對是直線上升了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！