30歲開始長白頭髮，這正常嗎？做好這3點，白頭髮慢慢減少了！

來自工作、生活、學業等等各方面的壓力，讓許多的年輕人都開始出現了各種頭髮問題，年紀不大，但卻開始長了白頭髮，甚至還有禿頭的情況。這些煩惱，真的是讓這些青年人員開始著急了。那麼，30歲開始長白頭髮，這正常嗎？做好這3點，白頭髮慢慢減少了！

說起來很心酸，雖然長白頭髮並不會有什麼異常的感覺，但是對於外表的影響卻不小。有時候去外面的時候，別人看到自己的白頭髮，還以為自己的年紀很大呢！讓人感到很自卑。其實，這時體內的血液沒有很好的達到頭髮，而且又缺乏營養，這種現象是不太正常的。所以要做好以下這3點，盡量讓自己的白頭髮少一點。

1、飲食均衡

不要以為自己只吃黑色的食物就能長出白頭髮，關於飲食是要比較全面一些才好的，因為身體需要各種營養，如果飲食不全面，那麼就會不充分，容易長白頭髮。因此，要做到不挑食，飲食達到均衡了，白頭髮也自然會減少。

2、緩解壓力

以前在電視上，總是會看到一些劇情，是關於因為某些事情，而一夜急出了白頭髮，當時覺得很誇張，後來才明白，其實壓力真的對白頭髮的影響很大的。如果自己的精神一直很大，那麼會傷肝、傷脾，也很容易長出白頭髮，所以要學會緩解自己的壓力，白頭髮才會變少。

3、戒煙

許多抽煙的人，出現白頭髮的幾率也會大一點。抽煙對身體不利，不但是五臟六腑，其實也會讓人更容易衰老，對毛髮囊也有破壞性。所以，想要讓自己不要長白頭髮，那就最好要戒煙。

不管是男人還是女人，如果30歲就開始長白頭髮了，其實這是不太正常的。做好以上這3點，讓自己的白頭髮減少，也讓自己能慢慢長出黑頭髮來。

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