常吃芹菜，不知不覺會贏得6個好處，真的沒開玩笑

芹菜又稱水芹或歐芹，是中國居民的家常菜，入口酥脆，色香味俱全。傳統醫學認為，芹菜甜、苦、涼，具有平肝和清熱祛濕之功效，可預防和治療高血壓、頭暈、頭痛、紅腫、瘡等。芹菜營養豐富，其蛋白質和磷含量是甜瓜的兩倍，其鈣和鐵含量是西紅柿的20倍。並且，還含有各種生理活性物質，主要是黃酮類、多不飽和脂肪酸、礦物質等。那麼，常吃芹菜有哪些好處呢？

一般來說，常吃芹菜有以下好處：

1、在芹菜菜籽油中，檢測到13種脂肪酸，不飽和脂肪酸69.2%,6-18碳酸有58.18%的含量，亞油酸含量9.21%。具有重要的生理功能和活性，可降低血脂，預防動脈硬化。

2、研究發現，芹菜中的黃酮能調節毛細血管的脆性和通透性，清除自由基，抑制細菌。其中的香豆素，是一類具有抗炎、腫脹和抗炎性的丙化合物。

3、芹菜是一種高纖維食物，它通過腸道消化產生木質素或腸道酯類物質。這種物質是一種抗氧化劑，高濃度可以抑制腸道細菌產生的致癌物質。芹菜中的丁苯酞具有很強的抗癌活性，葉綠素和葉綠酸對突變均有很強的抑制作用，葉綠素還能抑制強致癌物黃曲霉毒素和苯並芘的致癌活性。另外，它還可以加速糞便在腸道中的運轉，減少致癌物與結腸粘膜之間的接觸，從而預防結腸癌。

4、英國研究指出，芹菜對於性慾有明顯增強的作用。芹菜中的硒有刺激垂體荷爾蒙分泌的能力，尤其是芹菜根，被認為是春藥。

5、芹菜富含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和各種礦物質，還富含鉀，具有較強的利尿作用，因此芹菜也被稱為天然利尿葯。

6、芹菜中的丁苯酞菁是一種具有鎮靜作用的化合物，目前已從芹菜中提取出5種成分，其中芹菜中的3-正丁基鄰苯二甲酸酯和芹菜鎮靜劑含量較高。因此，芹菜具有良好的幫助睡眠效果。此外,從芹菜中分離出的鹼性成分可以在人體中起到安定的作用，以幫助穩定情緒和消除煩躁。

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