27歲的年齡，身高只有1米62，誰曾想到他是位212斤的肌肉巨獸
對於健身，不同的人都有不同的目標。有的只是為了變得苗條，有的只是為了健康的身體，還有的就是為了滿足自己的某種情結，一門心思的追求極致。比如今天介紹的這位肌肉巨獸，他的目標只有一個，就是肌肉越大越好。
他叫Nicolas Vullioud，1991年出生的他身高162cm，體重106kg（212斤）。是的，沒有看錯，他確實是個不折不扣的小個子。作為標準的肌肉巨獸，他發達的大肌肉塊最值得稱讚，特別是異常飽滿的圍度更是令人驚嘆。
背部肌肉更是超乎常人的存在，目光所及的範圍全部被肌肉布滿。厚實的背部肌肉並不少見，但如此強悍的存在絕對超乎想像，這標準的倒三角絕對是背部肌肉形體的模範。
雖然身高只有162cm，但強壯的肌肉絕對不是蓋的。他的大腿比許多人的腰部還粗壯，小腿也與別人的大腿相當！身高從來不是阻礙他成為肌肉男的因素，他堅持不懈的努力足以令其他人汗顏。
他的整體身材早已超出了人們對於肌肉男的印象，超低的體脂率，使他的身體除了肌肉幾乎再沒有多餘的脂肪。肌肉密布，塊大結實，是不是有一種不真實的感覺。
看他展示身材。肱二頭肌、肱三頭肌與肩膀肌肉連成一片，肌肉竟然能形成波浪洶湧的感覺。背部的肌肉線條飽滿度高、分離度好，每一塊都顯得剛勁有力。
他的訓練日常絕對都是震撼級別，肩推訓練看似稀鬆平常，但一大摞的杠鈴片有沒有把你嚇到。這樣的訓練強度別說一般人不敢嘗試，對健身專業人士也是個不小的挑戰。
杠鈴深蹲作為健身房中鍛煉腿部肌肉的經典動作，大重量的杠鈴深蹲是肌肉力量增長瓶頸期的有效突破口。都說不做深蹲的健身人，算不上好的健身人。
杠鈴划船是背部訓練的王牌動作，完美的倒三角身材必須要經過這個動作的歷練。看看這杠鈴重量，擁有健康強壯的身材，挑戰起來輕輕鬆鬆。
這大腿後側啞鈴彎舉是不是也讓你忍不住手動點贊。腿部肌肉幾乎沒有一絲脂肪，肌肉呈現明顯的拉絲狀態。讓其他的健身愛好者情何以堪。
啞鈴直腿硬拉對打造臀部、腰部肌肉的效果明顯，但這啞鈴重量未免也太重了一些。他存在的意義就在於時刻警醒大家，沒有最強，只有更強，我們要繼續努力啊！
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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套鍛煉腿部的動作，可以有效的幫助你鍛煉到腿部肌肉，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
箱跳要點：站立向前跳起，保持平穩的站在器械或者箱子上面。
箭步蹲要點：挺胸收腹，筆直站立，單腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。
並腿深蹲要點：雙腿併攏下蹲，注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖。
深蹲跳要點：雙腿分開站立，屈膝下蹲後迅速跳起。
單腿蹬要點：單腿踩在器械或者箱子上，然後站直蹬起。
—貴在堅持—
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