男子的「子孫後代」最怕的3種食物，再不戒會攤上大事

精子，是男性的孕育後代的基礎，精子的成活率低，直接影響生育能力，有哪些生活中的飲食對男性的精子有殺傷力？

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

1、燒烤、油炸食品

夏愛吃燒烤的男士注意了，燒烤和油炸含有致癌毒物丙烯醯胺，這些物質會導致男性少精，弱精。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因能提神醒腦，但咖啡因刺激的神經系統也會影響男士的功能，造成性慾減退。影響精子成活率。

3、大豆製品

豆製品屬於植物雌激素，所以男性盡量減少豆製品的攝入，比如豆漿，常喝豆漿會升高雌性激素，男性不宜。

經常吃油炸食品容易致癌，由於油炸食品經高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質，而且油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。且不論油脂中的維生素A、E等營養在高溫下受到破壞，大大降低了油脂的營養價值，單在油炸過程中，就產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

不容易消化，多吃油炸食物的孩子會感到胸口發悶發脹，甚至噁心、嘔吐，或者消化不良。個別孩子吃了油炸食物後還會連續幾頓吃不下飯。

食物油炸之前外表常常要裹上一層麵粉漿

油在高溫下反覆使用會產生一種致癌物質。

容易出現小兒肥胖症。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。

油炸食品中也有許多細菌，不幹凈，質量無法保證。

男人養精，該怎麼做？

1.補鋅

鋅元素缺乏會造成男子少精弱精，男性精子減少、活力下降。含鋅豐富的食物有牡蠣、蝦皮、、芝麻、花生、紫菜等富含鋅的食物，可以保證「精」力充沛。

2.補充優質蛋白

優質蛋白是組成精液需要的物質，優質蛋白的食物如瘦肉、牛肉、羊肉、雞鴨、蛋類、海鮮魚蝦等食物都含有高蛋白質。除了高蛋白食物之外，精氨酸是精子的必要成份，精氨酸的缺乏可以發生少精症。多吃含有精氨酸的食物如蛋類，瘦肉、海鮮魚蝦等食物。

3.加強鍛煉

男性要提要身體素質，平時多一點體育鍛煉。

鍛煉能提高人們的體質。鍛煉的最佳時間14：00～19：00 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。 鍛煉有很多方法和途徑。

有人習慣於早晨空腹時鍛煉身體，也有人主張晚上餐後進行體育鍛煉，到底什麼時間鍛煉身體最好呢？認為以早餐或晚餐後半小時或一小時後開始鍛煉較為為適宜。

餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，可能因延遲進餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當然也可能是血糖先低，而後又因蘇木傑反應而過高，所以最好把運動時間放在餐後。

為避免對消化系統功能的影響，體育鍛煉最好在進餐結束後半小時以上再進行。晚餐後的體育鍛煉值得提倡，因為中國人多半進晚餐比較多，而且多數人晚餐後就是看看報紙或電視節目，體力活動很少，這對降低血糖和減輕體重十分不利。[2]

首先是飯後的一段時間應避免運動。因為飯後運動會：

1.刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等癥狀。

2.血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。

3.影響運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。

4.飯後胰島素分泌上升，會抑制肌肉和大腦動用血糖供能，不利於運動。

4.戒煙酒

吸煙有害身體，傷害精子，並且造成精子畸形影響精子的正常發育；飲酒也會造成精子異常，即便懷孕也可能造成胎兒的不良發育。

5.保持心情愉快

保持良好平和的心情，心理壓力過大，情緒異常會影響身體健康，對正常受孕有不良的影響。

不惜以健康為代價，靠無節制的煙酒來達成目的，雖然明知這樣有害身體，但現實生活中為了應酬還是樂此不疲，當然，這已經是上個世界的煙酒文化遺迹。在如今的應酬場上，政府領導，企業老闆都已擁有強烈的健康意識，煙酒不離手的同時，應酬人士們更知道如何保護自己的身體健康，談養生、談保健是當今社會身份和品位的象徵。 煙酒有害健康!

長此以往，如果不及時清除體內煙酒毒素，繼續飲酒將會對肝臟造成嚴重損害。因為不管是哪種酒，什麼純度的酒，只要攝入的酒精超出限度，都會對肝臟造成相當大的傷害。肝臟分解酒精的能力，按體重每公斤每小時計算可分解0.125毫升。體重為70公斤的人1小時能處理8.75毫升，即相當於能分解清酒約60毫升，啤酒約200毫升，威士忌酒約20毫升。若為了應酬而無節制地過量飲酒甚至酗酒，則容易引起肝損害、肝硬化、脂肪肝、酒精性心肌炎、慢性胰腺炎、高血壓、胃炎、胃潰瘍、肺水腫等多種併發症。

應酬多的人往往是煙酒不離手，除了酒的危害，香煙對健康的消極影響也正在喚起人們戒煙的意識。因為，在香煙煙霧中，含大量尼古丁、多環芳香羥、苯並芘及β-萘胺等，已被證實的致癌物質約40餘種。吸煙對人體的危害是一個緩慢的過程，需經較長時間才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認識。吸煙可誘發多種癌症、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的最大病因之一。

雖然香菸內的化學物質主要是干菸草，但是是經過化學處理又加了很多添加成份。燃點香菸的煙霧含約4000種化學物質，很多是有毒物質，引致異變物質及有數千種致癌物質。 放射性同位素是吸香菸者罹患肺癌的原因。香菸的釙210無法排出身體。可進入血管而導致心肝胃等出現病變。香菸也有鐳226及鉛210。放射性同位素是由礦物肥料而來。六十至八十年代已有人發現吸菸者的體內有放射性同位素。燃點香菸的煙霧亦含亞硝胺，苯並芘等致癌物。

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