腎不好的男人，早上起床會有這3個現象，你若沒有，說明你腎很好

現如今隨著生活和工作的壓力逐漸增大，男性腎虛的毛病也逐漸凸顯，並有向年輕化發展的趨勢。腎在人們的觀念中屬於五臟六腑裡面較為重要的一個，通常人們都喜歡調侃男人的腎好不好，腎臟對於男人來說，不僅僅是健康問題，更是一個面子問題。當今社會，越來越多人開始出現了腎透支、腎虛的情況，這主要還是跟我們的生活習慣有關，誰都想要一個好腎臟。

腎不好對男人的危害：

腰酸腿軟、失眠多夢、夫妻生活不和諧等，這些是比較常見、被大眾所知道的危害。長期腎虛還會引起肺氣腫、高血壓、腎衰竭等等。中老年人腎虛更易引發慢性腹瀉、脾虛、前列腺增生、糖尿病、慢性腎炎等等。

腎不好的人，早上起床會有這3個現象，你若沒有，說明你腎很好

1、早上起床身體酸痛

早上起來，身體得到一個晚上的休息應該是活力滿滿，渾身充滿了力量。但如果早上起來是頭暈，身體酸痛，尤其是腰腿酸痛無力，而且沒有其他的原因，那麼就要考慮是不是腎出現問題了。腎臟是重要的器官，與身體其他器官相互相成，而腎臟在腰部，腎不好，腰得不到滋養，很容易出現酸痛無力的現象，如果時間長了，會損傷腎氣，使得人體腎精不足。你若沒有出現早上起床身體酸痛的現象，說明你腎很好。

2、早上起床掉頭髮

發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足。隨著年齡增長，腎虛逐漸衰退，男性前額脫髮或頭頂脫髮就為腎氣虛所致，女性多以稀疏脫髮為主。早起床頭如果發現枕頭掉了好些頭髮，那麼說明你腎氣虛了，你若沒有，說明你腎很好。

3、小便沒勁、有泡泡

早上起來後第一件事就是要小便，排出體內的廢物和毒素，這也是很容易觀察自己腎狀況的方式。如果你早上起床晨尿的時候，發現你的尿中泡沫明顯增多，或尿色發紅、混濁；且排尿次數和尿量過多或過少等等，你就要注意了，這些不正常的現象都和腎有關係，腎不好的人多留意自己的小便變化。如果小便有勁兒，不是細而無力，尿液無泡泡，或者即使有泡沫也會慢慢消失，說明腎功能很好。

既然腎出現了問題，那麼就要想方設法來調理自己的腎臟，下面這些養腎的食物平時可以多吃

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。研究發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能「補虛損，陰弱，壯陽益腎」，主要適用於腎虛陽痿者食用。

核桃的營養是很豐富的，不僅含有豐富的蛋白質，還含有高含量的礦物質和脂肪和維生素。核桃有補腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。

桑葚富含蛋白質和多種人體必需的氨基酸，營養非常豐富，能補益肝腎，男人多吃桑葚，對改善腎虛腎氣不足非常有效。黑色的食物對腎都有補益作用，桑葚的補腎功效特彆強，有事沒事嚼一嚼，腎氣十足。

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