男人時間要想更長久，只要這4種事情做到了，絕對讓你刮目相看！

保持良好的衛生習慣，保持規律節奏的生活步伐，避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，避免酗酒，控制飲食。

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。

經常性的鍛煉身體，強健自己的體魄，積极參加體育鍛煉，持續的適當的體育鍛煉和戶外活動可以提高，身體的抵抗力。

通過飲食調節，可以適當的吃一些海鮮，因為海鮮中含有鋅，硒等微量元素，可以提升自己的性能力。

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