夏天常吃這幾種水果，不僅防晒潤肌膚，還可以去皺消斑抗衰老

白果又名銀杏、公孫樹子、鴨腳子、靈眼、佛指柑，是銀杏的種仁。

白果果仁含有多種營養元素，具有益肺治咳、護血管、增加血流量等食療作用和醫用效果。經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發。白果可以祛斑，白果為銀杏樹的果實，含脂肪油、維生素B17，所以有祛老年斑、黃褐斑，潤肌膚，抗皮膚老化的作用。

櫻桃是一種常見的水果，櫻桃的外表是紅色的，櫻桃不只好吃，還含有豐富的營養素。不僅不含脂肪、卡路里低，還含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素C等。其中鐵含量較高，比蘋果、梨要高二十倍以上，居水果之首。

防晒、嫩白皮膚，櫻桃中的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉澱。夏天經常吃一些櫻桃,可減輕紫外線對肌膚的傷害。去皺消斑，櫻桃營養豐富，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素，素有""維生素丸""之稱，有""日食三棗，長生不老""之說。

養顏美容，青棗果實鮮甜，各類營養豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養顏美容等保健作用。美白皮膚，青棗中含有大量維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。抗衰老，青棗中含有豐富的維生素C，而維生素C有很強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。

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