入夏後，體內濕氣重，常吃這些天然「祛濕王」，排掉濕氣一身輕！

到了夏季，雨水多，天氣炎熱，體內濕氣淤積，加上脾胃「嬌氣」導致脾虛，運化功能出現異常。夏季會產生大量濕氣在體內沉積，夏季人們吹著空調，吃著冷飲，喝著冰鎮飲料，體內濕氣無法正常有效的排出，形成濕毒，久而久之，可能會引發一系列疾病，給人們的工作和生活帶來了一定的困擾。

夏季是排濕的最佳季節，那麼，在夏季我們應該怎樣做才能預防濕氣侵襲呢？

1、避免吃生冷食物，使濕氣在體內沉積

2、經常運動，提高自身免疫力，使身體出汗，通過汗液，排出體內濕氣。

3、建議少喝酒，酒能助濕邪，但夏季，很多人都是喝著冰鎮啤酒，吃著燒烤，這樣對身體不利。

入夏後，體內濕氣重，常吃這些天然「祛濕王」，排掉濕氣一身輕！

1、檸檬茶

濕氣總是困擾著很多人，排出體內濕氣，人就會感覺一身輕鬆，檸檬是生活中人們常吃的水果，經常用檸檬泡水飲用，可以有效的排出體內的濕毒，感覺一身輕爽。同時，它還油清油刮脂的作用，讓你遠離大肚腩。

2、紅豆薏米粥

紅豆和薏米都有著很好的排濕功效，將兩者搭配食用，可有效地調節人體的濕氣，達到清熱解毒、去除燥熱的功效。常吃紅豆薏米粥， 不僅可以很好的排濕氣，還能有效的減掉因濕氣重而引起的「大肚腩」。

3、櫻桃

櫻桃是一種營養豐富的水果，在夏季受到人們的喜愛，櫻桃性溫熱，兼具補中益氣的功效，經常吃些櫻桃，可以有效的祛風除濕，將體內的濕氣排泄出體外，讓人感覺一身輕鬆，人更健康。

4、生薑紅棗茶

人經過一個冬天一個春天，體內積聚的濕毒邪氣會比較多。生薑有很好的溫補作用，可以有效的驅邪排毒，喝生薑紅棗茶，可以有很的排出濕氣，把體內的病氣都給驅趕光了。人更健康！

5、冬瓜

冬瓜是生活中人們常吃的一種天然的蔬菜，它有著很好的消腫利尿的功效，經常吃些冬瓜或用冬瓜煲湯喝，可以有效的通過尿液排出體內的濕毒，將毒素代謝出體外，讓人遠離濕氣困擾，感覺一身輕鬆。

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