體內堆積毒素有哪些徵兆？如何排毒最健康？

日常生活中，毒素無處不在地正危害著人們的健康，這些毒素通過不同途徑進入人體，並在人體的某些器官中積蓄起來從而影響著人們的健康。

給身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，了解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。

部位1

胃部

毒素表情：舌苔發黃、口臭

好多人除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：早上腹式按摩

最佳排毒時間：7~9點

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3~4次。

將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

部位2

脾

毒素表情：面部長斑、白帶增多、脂肪堆積

當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿

排毒時間：9~11點

上午9~11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。

部位3

小腸

毒素表現：下巴出現痘痘

小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種「分類」工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。

最佳排毒時間：13~15點

小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春困問題。

部位4

腎

毒素表現：面部或者身體水腫、疲倦感增加

腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

掃毒行動：下班前雙腳抓地

最佳排毒時間：17~19點

小竅門：脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為「合法公民」。

部位5

心

毒素表現：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶

中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動：沒事兒吃點「苦」

最佳排毒時間：19~21點

當心包經開始工作的時候，可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。

另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

部位6

肝

毒素表現：指甲上有凸起的線，情緒容易抑鬱

熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

掃毒行動：當睡則睡

最佳排毒時間：1~3點

在凌晨1~3點是肝經的值班時間，為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉卧室的燈才是最佳選擇。

另外，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這種堪稱眼淚排毒法的做法，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。

硒與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白複合而解毒、排毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。另外，在工作環境中或生活中，經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統，最大限制地減少輻射傷害。因此，硒元素對人們的身體健康狀況起著非常重要的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！