十天減重6斤的詳細瘦身法

看著自己的泳泳圈和雙下巴，恨不得一下子就能變瘦。只可惜大部分減肥方法的瘦身速度都很慢，很是焦慮和遺憾，不知道該如何度過這個需要露肉的夏季。

面對這樣迫在眉睫的狀態，妹子們總結了一套十天瘦身法，在保證健康的前提下，十天就能減重六斤哦。

十天的減肥菜單：

前三天

早餐：粗糧主食、蔬菜和水果，吃八分飽。

午餐：三種以上蔬菜，吃八分飽。

晚餐：三種以上蔬菜，是七分飽。

第四、五、六天

早餐：粗糧主食、雞蛋、蔬菜和水果，吃八分飽。

午餐：雞胸肉等低脂高蛋白食物、蔬菜。吃八分飽。

晚餐：三種以上蔬菜，吃七分飽。

後四天

早餐：粗糧主食、雞蛋、蔬菜和水果，吃八分飽。

午餐：粗糧主食、低脂蛋白質、蔬菜，吃八分飽。

晚餐：蔬菜和豆製品，吃七分飽。

減肥十天都要保證三餐飲食，每一餐只能吃七八分飽。並且晚餐要在晚上19點前食用完畢，睡前兩到三小時不能吃任何食物。

如果減肥期間出現飢餓感，忍耐五分鐘以後可以吃低糖的水果或者無糖的酸奶。

趕緊來挑戰吧，十天就能變瘦哦。

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