心理學：堅持做下面這7件小事，你也能創造一個美好的生活

我們每個人都是藝術家，而生活則是我們的終極傑作。有時候，是否能創造出一個美好的生活，不僅僅取決於外物的影響，更重要的是你心靈上的選擇。

從心理學角度上說，堅持做這7件小事，能讓你的內心世界越來越豐富，心理素質也越來越好，從而能創造出一個精彩的人生。

（1）定義一個高質量的人生

每個人都希望有一個美麗的人生，但很少有人在心中告訴自己，什麼樣的人生才是美麗的。所以，首先你得告訴自己，什麼才是自己想要的生活。

很多人沒有這麼做，最終在繁雜的世界中迷失了自己，按照別人的標準去規劃自己的人生。

「你的時間有限，所以不要把它浪費在過別人的生活上。」——史蒂夫·喬布斯

（2）承諾過一種真實的生活

這種承諾是對自己的，是告訴自己，不要自己騙自己，用虛假的事物來矇騙自己的內心，用他人的評價來定義自己的生活。

的確，當我們心理壓力很大的時候，逃避是一種有效的手段。但毫無疑問，長時間的逃避和自我欺騙，最終會扼殺一個人的靈魂

（3）找一個安靜的時間

在當今的時代，我們失去了擁抱寧靜的藝術。但希望不管你有多忙，每天花10-15分鐘冥想或靜坐。

這個時候，你才能真正的去傾聽自己的感受，排解心理上的壓力。只需要幾天，你能發現，你的情緒立馬就會變得不同。

（4）放手過去

學習過去的教訓，並把道理記在心底。然後把過往統統拋棄，輕裝前行。

（5）放棄比較，嫉妒和仇恨

當代人大多數的心理問題，都是由比較，嫉妒和仇恨造成的。

但我們要明白，每個人都在自己的旅途中，你也有權利選擇前進的方向。不要把時間浪費在嫉妒、比較或仇恨上，這真的一文不值。

（6）花時間反省你的人際關係

「二八定律」有沒有聽過，在人際關係上同樣如此，我們往往把80%的時間，浪費在那些不重要的人身上。而真正有價值的社交，只佔20%。

花時間反思你的人際關係。人生苦短，不能在無用的事情上消磨時光，要有選擇地投入精力。選擇那些能啟迪你靈魂的人。

（7）走出心理舒適區

不斷的走出心理舒適區，在痛苦和壓力中，我們才能成長。有時候，墮落是在不知不覺中發生的。舒適體驗也會讓人上癮，並最終消磨一個人的意志。

結語：堅持做這7件小事，你的內心會越來越強大，生活也會越美好