體內濕氣重不重一看便知，濕氣重的女人這裡特別大！

天氣熱的時候， 一天下來衣服都不知道濕了幾次，整個人都是酸酸臭臭的！所以一天里最開心的就是洗澡的時候！一般洗澡的時候都會習慣性搓一下皮膚，看到一些白色或者灰色的「泥垢」被搓出來，這些泥是什麼呢？每天都洗澡，為什麼「泥」卻生生不息？搓一搓是不是更乾淨更健康呢？

GIF

這「泥」到底是什麼？

我們身體上搓出來的「泥垢」其實是皮屑、灰塵、汗液和油脂！身體無時無刻不在新陳代謝，那皮屑肯定也是推陳出新；體內的油脂和汗水分泌到皮膚外部，再加上灰塵，所以你一搓就出現了灰白色長條物！

GIF

往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

女性濕氣重有什麼癥狀？

小肚子出現虛胖

濕氣重的女性脾胃功能都會出現問題，導致脾胃運行不通暢，水分容易堆積在腹部，慢慢的就形成了小肚楠。

GIF

女性白帶會增多

身體濕氣重的女性小便會變得更加渾濁、出現白帶增多、發黃的癥狀，如果長期不治療的話會引起其他婦科疾病。

舌頭會出現齒痕

身體濕氣重最典型的一個癥狀就是舌頭出現變化，如果發現舌頭兩邊出現了被牙齒壓迫的痕迹，那就說明濕氣重。

GIF

大便溏稀

濕氣重容易傷及到脾胃，脾胃消化不好，就會導致患者的大便不成形。

濕氣重應該如何調理？

勤運動

運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在封閉空調的環境下，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

GIF

飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

GIF

避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。地板的濕氣容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上；

2、潮濕下雨天減少外出；

3、不要穿潮濕未乾的衣服；

4、水分攝取要適量。

GIF

去濕的食物

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關於去濕湯有很多的種類，可以試著煮一下，想省事兒可以直接熬紅豆薏米粥。

如果你有以上1-2條癥狀

那就要注意了

說明你體內有濕氣

女性朋友們可以在家裡自檢一下看看自己是否出現了濕氣重的癥狀，一旦發現身體濕氣重，應該及時的排出身體的濕氣，讓身體變得更加的健康，多運動促進身體的血液循環，加快新陳代謝的速度。如果你覺得這篇文章有用，不妨轉給身邊的人看看！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！