每天堅持熱敷10分鐘，治頸椎病與其吃藥，不如7天流汗堅持！

生活中很多人經常因為姿勢不對，過度勞累而引發頸椎病，我們的身體各個部位都是很脆弱的，只要我們稍不留心保護就很容易出問題，而我們的頸部也是一樣，頸椎病就是生活中比較常見的頸部問題。

造成頸椎病的原因可能會是頸椎發育畸形，但是並不是說患了頸椎病就一定是這個原因導致的。那麼頸椎病的病因還有什麼呢？

一、頸椎發育畸形。

頸椎發育畸形是引發頸椎病的病因之一，但是需要大家知道的是雖然頸椎發育畸形的人在原則上來說比較容易患有頸椎病，但並不是絕對百分百的，人年輕時組織的抵抗力適應性比較強，如果做好頸椎的防護工作也是可以避免頸椎病的發生的。

二、急性外傷和慢性損傷

急性外傷和慢性損傷是頸椎病病因中最重要的部分，不可忽視，頸椎遭受急性外傷會成為今後發生頸椎病的潛伏性因素;頸椎活動頻繁、長期工作姿勢不正確、固定體位等在內的慢性損傷，也是頸椎病因中重要的一部分。

三、缺乏體育鍛煉

日常生活中不注意頸部的體育鍛煉，使頸部肌肉不夠強健有力，而沒能更好地保護頸椎，這也是引發頸椎病的重要病因之一。

頸椎病已經成為一種對我們生活影響比較大的骨科疾病，對我們的身體健康造成極大的危害，那麼在生活中我們應該怎樣去預防呢？

1、適當增加工間休息

長期從事伏案工作的人，應每隔一段時間休息一會活動一下自己的頸椎，使血液循環更流暢，緩解頸部肌肉的緊張疲勞感，減少頸部的勞損。

2、選擇合適的枕頭

根據自身情況選擇合適的枕頭，對於治療預防頸椎病都有很大的作用。枕頭不宜過軟，高度要適合自己的頸椎彎曲度。經常仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。而經常側卧者則應將枕頭放在面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

3、防止外傷與落枕

日常做好頸部的保護工作，避免頸部受到傷害或者落枕，造成韌帶損傷，而破壞了頸椎的穩定性，造成頸椎病的誘發甚至使病情更嚴重。

4、加強頸部的鍛煉

可以自己做一些頸部鍛煉方法，使頸椎得到一定的鍛煉。對於預防和緩解頸椎病的發展也有較大的好處。

方法：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭 做到最大限度；再仰頭，頭部盡量後仰，如此反覆進行幾次即可。

頸椎病發作痛苦不堪，它不僅影響著我們的身心，還影響著我們的生活和工作，那麼面對摺磨人的頸椎病我們又該如何應對呢？

其中保守療法的中藥外敷法，在近些年中被患者經常選用作為自己治療骨病的首選，不僅是因為其治療既安全又無創傷性，還因其無痛見效快更被廣大患者所接受，將其貼敷於病患、疼痛處，短短几個小時就能達到消減頸椎痛感的效果。

在著名醫刊《骨科醫學國選》中提到的（七烏通）貼，是提取伸筋草、制草烏、歸穹等十多種名貴藥材中的精華，結合現代工藝熬制而成，首先藉助伸筋草祛風除濕，再有制草烏快速止痛，溫和不刺激，可直接貼於皮膚，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脈從而有效治療病症。

因其滲透力極強，可以有效清除深層的致病因子，被評為「315誠信企業研發」項目，也在14年被追加為「河南省非物質文化遺產保護項目」。9成以上頸椎患者使用後不複發，一般使用2-3個月搭配鍛煉就能緩解恢復，啕宔就可以找到，簡單方便。

保守方法可以修復骨質，緩解康復，生活中的一些食療方法對頸椎病的治療也同樣具有輔助的作用，治療、鍛煉、飲食，缺一不可，3者一起調養才會收益更佳的康復效果！

①生薑粥

粳米50克，生薑5片，蔥米醋適量。將生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，促進血液循環。

②天麻燉魚頭

取天麻10克，鮮鱅魚頭，將天麻、鱅魚頭、生薑加水燉至爛熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。

專家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什麼疾病，一定不要拖延時間，這樣都是非常危險的，有些疾病是會惡化或者引發其它疾病的。

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