當身邊有人心情不好時，你應該這樣做

最近兩個月已經聽聞3起年輕的生命跳樓的事件了，都和「抑鬱」有關，一起發生在遙遠的甘肅，兩起就發生在自己身邊。在公眾無法見聞的地方，可能還有更多生命在主動離開。

早上看到一篇寫慶陽女孩的長篇報道，文章用「孤島」形容李奕奕的心境，再合適不過。兩年來，李奕奕沒有做錯什麼，從學校到老師到公安局、法院、樓下的看客，但凡有任何一個環節能完全站在她的立場理解、保護她，一個年輕單純的女孩也不會無助到徹底放棄吧。

「沒有人是一座孤島」這種觀念只存在於抽象的價值體系中，而在現實世界中，每一個人都可能淪為「孤島」，尤其是當ta作為一個被性侵者、一個抑鬱病人、一個被冤枉的無辜者、一個想討公道而不得的普通人······

想要避免更多生命因無助、抑鬱而離開，需要我們身邊每一個人學會感知、理解、傾聽、陪伴。

當我們的朋友或親人

感到抑鬱或者難過、迷茫等等不好的情緒時：

我們不應該做的 vs 應該做的

來源 | 中國心理諮詢師成長聯盟

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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不該做的

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應該做的

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我說

我們說

如果有人對你說他最近心情不好，請不要馬上用你的生活經驗和價值觀去說教，先完全站在他的立場去感知他的情緒、傾聽他的經歷、理解他的處境，再給出合適的建議。

最後分享一張寶貴的圖，在我手機存了好多年，有好朋友對我傾訴不開心時，我就找出來發給她，這樣又暖又萌的對話一定有很大的治癒效果吧。大家也可以保存起來發給身邊人呢

願每一個處於心情低谷的生命

都能收穫來自另一個生命的溫暖

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