夏季最適合男生的食物，常吃強身健體，每天充滿活力！

今天小編又要來教大家夏季健康又簡單的懶人秋葵料理,料理對我來說並不是算最拿手但也算是略懂，對於料理比較講求營養與食物天然的原味!!雖然我的餐桌上出不了什麼大菜，但自己卻有很多快速上桌的懶人料理菜單，像秋葵料理就是最常上我家飯桌的蔬菜之一。在分享我的懶人秋葵料理之前，先來說說秋葵的好處，有豐富的維生素C與水溶性纖維對皮膚具有保健作用，肌膚要好女孩要多吃秋葵，秋葵含有鐵、鈣等...多種營養成分。

吃起來有黏黏的黏液原來對胃壁是有保護作用，黏液可以促進胃液分泌、增進食慾及改善消化不良!!!!不過因為屬於寒性食物，因此胃腸過於虛寒的人也不能吃過量!!!!!!!，每年的5~8月是秋葵生長的旺季，因此這時期秋葵的外觀會比較漂亮，口感上有脆度好入喉~~其他的節令出產的秋葵容易會有過於纖維化，表面粗糙沒有水分太干~導致難以下咽，就像閩南語所說的太"瓜"的狀況發生。對於秋葵處理的方式，是用蔬菜刷把秋葵表面的絨毛刷掉，不過一般媽媽們都是用鹽巴去搓，可是其實用牙刷或是蔬菜刷沾鹽巴去刷，徒手搓柔很容易被絨毛搓傷!!!!話不多說，咱們進入今天的美食廚藝環節！

首先要準備以下食材：

秋葵 適量

培根 適量

醬油 3勺

胡椒粉 適量

芝麻 少許

A：先將秋葵下鍋焯下水，隨後盛出裝盤備用。

B：將培根準備好，攤開，依次拿起秋葵，放在培根的一側，順勢捲起，捲起來之後，均勻粘上醬油，撒上胡椒粉，放在另一個容器中備用。

C：起鍋燒油，放入培根秋葵卷，下鍋炸制，炸制之後裝盤撒上芝麻即可食用！

以上就是今日的美食食譜啦，喜歡的朋友們快動手做起來吧，保證你讚不絕口！O(∩_∩)O~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！