男人該如何調理自己的身體？

養生

是件大事

中國人歷來注重養生，相比現在社會的健康保健產品，中國的養生更多的體現了中國古人的智慧結晶，更符合中國人的實際情況。

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健康生活小常識

身體是革命的本錢，男人的身體不健康將是一生的痛苦，健康才是最大的財富。現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、藥店里，何苦呢？

1、上班族秘笈

1、綠茶減輕輻射影響；2、綠豆能排泄身體有毒物質；

3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4、黑芝麻增強細胞免疫、抗輻射；

5、海帶抑制免疫細胞凋亡；6、大蒜增強免疫、減少輻射損傷；

7、西紅柿減少皮膚輻射損傷；8、辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

2、衣服存放方法

1、棉麻類：須洗凈、晒乾後折平，白色和深色最好分開；

2、絲綢類：須蓋棉布或包好，白色服裝不能放樟腦丸，易泛黃；

3、呢絨類：宜懸掛存放，勿疊壓；

4、化纖類：人造纖維宜平放，不宜弔掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。

3、挑準時間吃水果

1、早上：蘋果、梨、葡萄等；

2、餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉；

3、飯後：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂；

4、夜宵：安神吃桂圓。

4、什麼偷走了你的健康？

1、酒精偷走維生素B1；2、香煙偷走維生素C；

3、高、低溫偷走多種維生素；4、抗生素偷走正常菌群；

5、電腦偷走維生素A；6、運動偷走維生素E。

5、危害健康的10個壞習慣

1、飯後即睡；2、早餐、午餐合二為一；

3、飯後松褲腰帶；4、起床先疊被；

5、眯眼看東西，揉擦眼睛；6、強忍小便；

7、用毛巾擦鍋碗盆杯和水果；8、睡前不洗臉；

9、空腹吃糖；10、生活過度緊張。

6、5個瘦腰好習慣

1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘；

2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便；

3、有事沒事常收腹；

4、早晚各30個仰卧起坐，最好結合跑步或游泳等有氧運動；

5、沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶、普洱茶、烏龍茶。

7、對皮膚有益的食物

1、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力；

2、胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩；

3、牛奶：增強皮膚張力；

4、大豆：防止色素沉澱；

5、獼猴桃：消除雀斑等斑點；

6、西紅柿：展平皮膚皺紋；

7、蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤；

8、海帶：有效調節皮膚油脂分泌。

8、夏季養生最佳

1、最佳蔬菜：苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；

2、最佳湯：西紅柿湯，補充水分護心臟；

3、最佳肉：鴨肉，味美性涼不上火；

4、最佳調味品：食醋，助消化促食慾；

5、最佳飲料：熱茶，既解渴又解乏；

6、最佳運動：游泳，減肥健美兩不誤。

9、嘴唇提示身體健康狀態

1、嘴唇淡白色：氣血匱乏；

2、嘴唇青黑（紫）色：血瘀氣滯；

3、雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛；

4、嘴唇紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大；

5、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色：有濕氣，腎和脾胃虧虛不足。

10、曬後注意5件事

1、冰敷：毛巾包裹冰袋敷患處；

2、洗溫水澡|：水溫最好在38℃左右；

3、保濕：浴後及時塗抹保濕產品，預防脫皮；

4、塗蘆薈膠：可降溫鎮痛；

5、避免再次日晒：一般曬後脫皮要兩周才能恢復。

男性作為一個家庭的頂樑柱，不僅要承擔工作中的壓力，也要撐起家裡的一片天，擁有健康的身體才能完成自己的使命，所以男性更要注重健康養生。

THE END

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