脫髮影響形象？食療要對症，老中醫教你有效治脫髮

頭髮對一個人的整體形象來說可以說十分重要，它幾乎還會影響著一個人的事業，戀愛，社交等方面。擁有一頭烏黑濃密的頭髮，不僅能夠讓自己更加自信，還能讓人更加有吸引力。

但是隨著社會的發展，現代人的生活節奏快，無論是工作上的壓力影響還是個人的情緒影響，都會慢慢使頭髮脫落，變少。因此，脫髮問題也成了很多現在年輕上班族的困擾。

在中醫的角度來說，發為血之餘,又發表於腎,腎其華在發，所以說頭髮和肝腎之間有著密切的聯繫。如果肝腎功能不好，比較虛弱，精血不足，毛囊就不能攝取充足的營養，導致髮根脆弱，容易脫髮。如果肝腎功能好，頭髮有充足的營養，那麼頭髮也會烏黑濃密。

中醫認為，除了肝腎虛引起脫髮問題，還可能是其他病因導致的，所以，我們可以採取不同的食療法來調理身體。

1、肝腎功能不好，虛弱者，通常表現為：頭暈、失眠、頭髮乾枯、脫落、盜汗等，女性還可能有月經不調的情況出現。建議平時多吃黑芝麻、核桃、黑豆、栗子、黑棗、枸杞葉、桑葚等。

推薦食療：芝麻核桃粥

食材：黑芝麻100克、粳米100克、核桃仁200克。

做法：先將核桃和黑芝麻研磨備用。粳米煮粥至8成熟後，再把核桃粉，芝麻粉放入即可。每天可服用1~2次。

2、氣血不足者，通常表現為：面色暗黃、疲憊乏力、頭暈、失眠、舌苔白等。建議平時多吃山藥、紅糖、豬血、雞蛋、牛奶、葡萄等。

推薦食療：何首烏煮雞蛋

食材：何首烏120克，雞蛋3個。

做法：先將何首烏洗凈，切塊，浸泡15~30分鐘，再和雞蛋一起放入鍋中煮20分鐘即可。每天可服用2次。

3、脾胃虛弱者，通常表現為：食欲不振，腹脹，腹瀉，頭髮多油等。建議平時多吃鯽魚、薏仁米、猴頭菇、綠豆、冬瓜等。少吃油膩的食物。

推薦食療：桂皮山楂茶

食材：桂皮5克，干山楂15克，生薑、紅糖（適量）

做法：先把干山楂和桂皮用水浸泡10分鐘。水燒開後放入干山楂，待水再次燒開，放入桂皮和生薑片，5分鐘後放入紅糖攪拌均勻即可。

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