網友總結瘦身效果最好的減肥方法

夏季是需要好身材的季節，既能展現自己的美麗，還能提升個人的自信度。

但是哪個減肥方法的效果好呢？經過收集資料，總結出一個最受歡迎，也是瘦身效果最好的的減肥方法。

關於飲食

每天的早餐吃飽，午餐吃七分飽，晚餐不吃，如果太餓就吃多種蔬菜製成的大拌菜。晚餐最晚的時間在18.30左右。

油炸類、高糖類食物只能在中午前食用，並且只能吃很少的的量。下午餓了只吃蔬菜和低糖水果。

每天要多喝水，尤其運動或者洗澡的時候。

關於運動

挑選一款自己喜歡的運動形式，並且堅持下去。

運動時有氧運動和無氧運動相結合。

每周運動五天以上，每次有氧運動的時間為一小時，無氧運動的時間為四十分鐘。

關於習慣

戒掉零食，多吃水果蔬菜。

戒掉飲料和酒，多喝溫熱的白水或者茶水。

每天晚上十點半左右睡眠，早上六點半左右起床。

每天堅持泡澡或者泡腳。

很多網友選擇這樣的方法瘦身，實踐後減肥的效果非常好。

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