備孕其實沒你想像中那麼難，知道這些方法的都懷孕了，百試百靈！

男女雙方都做孕前檢查，在保證雙方身體都健康、適合備孕的前提下再開始準備。我當時就做了孕前檢查，女方的項目還是挺多的，對自己有一個客觀全面的了解，是很必要的。如果某方面不是很理想，可以針對性調理。

男方最好戒煙戒酒，女方也是。現在女生抽煙喝酒的不在少數，最好備孕半年前就開始戒。這個原因就不必說了，為了孩子健康，也為了提高懷孕幾率，都應該首先保養自己的身體。

女方在飲食上要注意營養全面，不要再減肥或吃素。吃素的確是非常不容易懷孕的，當然，有些人吃素還是很容易懷孕了，但我們並不知道自己是否是幸運的那一個，所以，還是要葷素都吃，各種蔬菜水果也要吃。只要保證正常飲食，不去刻意不吃什麼，就可以了。

心情要放鬆

這個應該是備孕最大的秘籍了，同時也是很多人總也做不到的。因為想要孩子，人就會自然地緊張，把這件事當做一個大事來對待。但越是非常在意，越是會讓身體得到反面的信號，影響懷孕。因此，要盡量讓自己放鬆，不要太大壓力。

1、適量補鋅補硒增強精子的活力，多吃牛羊肉，多吃水果，強腎健體。

2、女性朋友要月經周期和卵巢功能正常，在排卵期內按時排出優質卵泡。

3、女性朋友可以適量吃素和含鹼性的食物，也可以在排卵期用小蘇打洗洗。

4、算準排卵期，盡量在排卵前後十小時內有高質量的同房。

總之想要男寶有很多注意事項，但不一定都用的上，但有一點最重要那就是夫妻雙方要有一個愉快的心情和健康的身體，所以只要平時用心注意了就可以了，比竟有個健康的寶寶才是王道。

備孕調理的最好方法，有效提升備孕成功率：

備孕期間不僅僅飲食習慣和生活習慣需要注意，有些女性婦科疾病，例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經、炎症等等這些看起來不重要的小毛病其實都有可能導致備孕困難，而這些身體內部疾病正是中藥所擅長調理的。因此備孕最佳的選擇就是用中藥進行調理。因為中藥經過上百年的傳承，留下的都是經過歷史檢驗的藥方，尤其是知坤好孕膏，經過了多年的臨床實踐，受到了廣大備孕女性和不孕不育專家的一致好評。有助於暖宮排卵、滋養卵巢幫助女性備孕更加容易，知坤好孕膏目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，而且馬雲那裡就可以找到，這是社會發展帶來的便捷！

備孕的時候一定要避免這兩種情況

1、過度減肥

有些女性為了保持苗條身段，常常通過不合理的飲食方式來達到減肥的目的，或是通過服用大量的藥物來減肥。其實人的體重與內分泌功能是有很大關係的，過瘦或過胖都容易對中樞神經和內分泌都會造成不良影響，導致雌激素、孕激素等分泌減少和月經周期紊亂，造成排卵障礙，進而可能會影響到生育能力。

2、久坐不動

很多職場女性都是會經歷久坐不動的生活軌跡：上班時長時間坐著對著電腦，下班後也是坐著對著電視或電腦，但伴隨「坐」族的不僅僅是腰酸背痛，也會使得女性患上各類婦科疾病的幾率增加，如陰道炎、盆腔炎等。因此，建議久坐不動的上班族女性最好能在工作1-2小時後可以起身做做工間操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，舒展四肢。

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