月子里這9件事切記不可做，別再被老傳統忽悠了，否則害苦你一生

原標題：月子里這9件事切記不可做，別再被老傳統忽悠了，否則害苦你一生

都說月子很重要，是女人的第二次重生，是改變體質的最佳時機，我們都知道中國的婦女在生產後有坐月子的習俗。古時的醫生認為，生產後，婦女的身體虛弱，需要精心護理，以免造成疾患的產生。如果月子里沒有好好保養，媽媽照顧寶寶過於勞累，很多人身體就會出現一些的狀況，俗稱「月子病」。很多老一輩的說法是，叫你不要做的事，絕對不能做，讓你做的，你硬著頭皮都要做下去！不做，以後吃虧的就是你自己，你自己看著辦吧！大多數產婦是不是這樣的心態？月子里很多習俗都覺得是很奇葩很難接受，但是為了自己的身體，都默默忍了，覺得別人不也這樣過來的嗎。大家都是這樣坐月子的嗎？忍忍就過去了？其實不得不說某些坐月子的習俗真的已經不適應現在了，現在都講究科學坐月子，不然只會適得其反，尤其是以下幾件事兒

一，飲食大補

分娩後第一天，寶媽要吃些稀的、易消化的食物，但要有豐富的營養，白粥青菜雞蛋是不錯的搭配。產後24小時內，媽媽們體虛，激素分泌還在紊亂中，切忌傳統的發奶湯，土雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等。過早食用發奶湯，不但不會增加乳汁分泌，還會由於無法及時排除多餘乳汁，阻塞乳腺管，影響母乳。應遵循以下幾個原則1．易消化

新媽咪應該吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。2．蔬菜、水果不可少即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化。3．避免寒涼和辛辣產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。產後失血傷津，多陰虛內熱，所以大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘等，還可能通過乳汁影響寶貝的腸胃功能。

二，不洗澡

過去，人們常認為，月子里洗頭、洗澡會落下月子病，其實這是沒有道理的，產褥期出汗多，應保持個人衛生，產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少感染。飯後要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產後病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。三，一直躺著

產後並非只能一味兒地床上躺著，易引起下肢靜脈血栓，所以適當運動會對產婦身體恢復起到很不錯的效果哦！注意事項

1、進行短時間小範圍的運動，如：散步；2、運動時，切記不要提重物！

四，過捂不通風

不能因為怕風就把屋子封得嚴嚴實實的，需要保持房間空氣清新，這對媽咪和寶貝的健康都很重要。通風后室內細菌數可大大減少，把門窗關得緊緊的來「捂月子」是不科學的。

五，不喝水老一輩的人常會告誡產婦，坐月子期間不宜喝水，否則身體容易水腫，這是錯誤的觀念。子宮恢復後水腫自然會消失，如果產婦不敢喝水，反而導致泌尿系統感染。產後頭兩周身體會排出很多水分，反而要適量飲水，也不可一次性喝太多的水，少量多次才最好。但過量喝水、冰水是禁忌

六，不讓開空調

夏天在空調屋裡都不一定可以坐得住，更別說沒有空調了。很多婆婆怕自己媳婦受涼，哪裡肯給開空調，也就放任自己媳婦熱著了。其實寶媽是可以開空調的，最好是在隔壁屋裡開了之後，吹到這個屋子裡，最好不要直接吹，只要溫度很適合寶媽呆在裡面就可以。並不像婆婆說的那些，是不能受涼的，那這個月子做下去，寶媽的生命也就堪憂了，說不定三天兩頭的會中暑。

七，月子30天

正常來說，坐月子不單是30天的，實際上坐月子應該坐夠42天。坐月子期間，應該注意環境要乾燥通風，溫暖，溫度適宜。吃要有營養、高熱量、易消化，睡要休息好。不能過度勞累，不能做家務活。可以每天做一些簡單的形體鍛煉和產後操，以沒有疲勞感為度。這樣可以有效預防月子病！

八，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，不讓玩手機

月子里常常會出現一些負性心理反應。新媽咪容易發生產後抑鬱症。其表現為孤獨無助、委屈傷心等。其實適當的玩手機反而是一種娛樂方式，可以幫助產後媽媽減壓。建議新媽咪多聽音樂，穿一些漂亮的衣物，做一個有魅力的新媽咪；多向家人傾訴，必要時向專家諮詢，不用自己冥思苦想。另外，充足的陽光和良好的睡眠都有利於趕走抑鬱。

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