孕後期，這4點孕媽們需要多加註意！有利於胎寶寶的健康分娩！

我們知道，對於懷孕的孕媽媽來說，不管是懷孕的前3個月，還是懷孕的後3個月，都是非常重要的，如果稍有不慎，很可能會影響到孕媽媽和胎寶寶的健康。相比較前3個月來說，孕媽媽最難熬的就是孕後期的最後3個月，在這個時候，孕媽媽需要注意的事情很多，如果在這個階段，孕媽媽稍有不慎，出現一點小意外的話，無論是對自己的身心，還是對胎寶寶，都會帶來極大的傷害。那麼孕媽媽好不容易熬過了，孕早期的妊娠反應和孕中期，那麼大了，懷孕的後期有哪些地方是孕媽媽要特別注意的呢？

孕後期，這4點孕媽們需要多加註意！有利於胎寶寶的健康分娩！

1、孕媽要時刻留心胎心胎動

在孕晚期，胎兒宮內缺氧是很危險的。所以孕媽們一定要多加留意孕晚期胎寶寶的胎動情況。如果胎動突然過於激烈，很有可能出現了寶寶缺氧的情況，孕媽們要及時就醫，不能大意。一般情況下，孕後期胎兒的胎動會比孕中期的胎動次數稍微減少，但如果胎動次數明顯減少的話，也是在提示胎兒可能有缺氧的情況發生，需要到醫院就診。所以在懷孕的後期，孕媽媽一定要時刻注意，胎寶寶的胎動。

2、孕後期孕媽們要注意睡姿

在孕媽媽進入孕後期時，這個時候也是胎寶寶在媽媽肚子里生長較快的一個階段。所以孕晚期後孕媽媽一定要注意自己的睡姿，盡量採取左側卧的睡姿，因為這樣的睡姿能夠增加胎盤的血流量，避免寶寶因為血流量減少而產生缺氧的情況。尤其是到了孕晚期，有臍帶繞勁的寶寶，孕媽媽採取這樣的睡姿是很重要的。生活中還有一些媽媽在孕晚期會出現下肢浮腫的現象，再採取左側卧睡，還可以找個墊子，把腿部墊高，這樣能夠使血液更好地迴流，減輕下肢浮腫的程度。

3、保持適量運動

一般到了孕晚期去產檢的時候，醫生都會叮囑孕媽媽要進行適當的運動，因為在長時間的臨床經驗中，醫生們都發現，在日常生活中，那些經常練瑜伽，干體力活，一直活動量比較大的孕媽媽，在生產的時候是相對比較輕鬆的，而且宮口開的很快，分娩時也不至於那麼痛苦。因為這些孕媽媽在整個懷孕周期，整個身體的肌肉力量都非常棒，大大減輕了長城和分娩時的痛苦。但是孕晚期運動量不宜過大，尤其是對於平時那些缺少運動的孕媽媽，一定要注意適當運動，做到全身發熱，稍微出汗濕就好。在這裡特別要注意的是，不管做什麼運動，一定要有家人的陪同。

4、見紅別緊張，關鍵看宮縮頻率

一般來說，對於第一次分娩的孕媽媽來說，產程一般要10個小時以上，在沒有破水的情況下，不需要太著急往醫院跑。等到有規律性的宮縮的時候，再去住院，保存體力，準備分娩。這個時候的宮縮是每5分鐘一次，那就表明你真的要生了，這些媽媽不要慌亂，只需要安心的在家人的陪同下，迎接寶寶的到來就可以了。

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