每一天都要元氣滿滿的呦
你不解決問題，
你自己就成為問題。
——[美]埃爾德里奇·克里佛
元氣滿滿元氣滿滿？
如何元氣滿滿？
每天連鬧鐘都聽不見
掙紮起床了卻也同樣困一天
晚上下定決心早睡卻睡不著輾轉反側
一、保持作息規律
你可以是睡的很晚、第二天很遲起床的貓頭鷹；也可以是早睡早起的大公雞，但是你一定要保持自己的作息時間是規律有序的。
當然最好還是能早睡早起，如果做不到早睡早起，一定要讓自己的生物鐘規律起來。
二、起床不可拖拉
即使最冷的冬天，咬牙起床到完全適應只需要幾分鐘，如果你總是想著小睡一會兒，其實是在延長你痛苦的時間。而最常見的是躺在床上玩手機不起，有人甚至可以在床上窩上一天……
記住了，每次起床困難時都要告訴自己：只要難受3分鐘就好。
三、有計劃的生活能讓你的生活更舒適
很多時候，壓力來自於我們不知道自己該幹些什麼。所以，列計劃有助於幫助你自己釐清自己的生活，找到自己想要乾的事情。
四、睡不著的時候切勿焦慮
很多人在第二天需要早起或者是第二天有重大事情發生時，會在前一天晚上睡不著。因為睡不著，擔心第二天起不來或者沒精神，強行想要讓自己進入睡眠，但是越是強求越是睡不著，有時時隔一個小時仍然睡不著不知所措。
但是你大大可以放心，即使你今晚睡不著，對你第二天的精神狀況影響不大，躺著也是休息的一種，可以在這段時間放鬆心情，閉目養神。我們的身體是很強大的，往往導致效率降低的，是你因為前一天沒有休息好而產生的擔心與焦慮，你的身體沒有任何問題，關鍵是你的心理。
五、定期收拾一下自己的桌面
實在無聊時，可以收拾一下房間或者清理一下桌面。如果你周圍的事物都是乾淨整潔，相信做任何事情都會保持一種愉快的心情。
每個月都應該有那麼幾天收拾整理自己的東西，擺放整齊。
六、適當午睡，緩解壓力
很多時候，我們固然知道午睡重要，但是不那麼容易睡著。而後又因為睡不著而擔心下午的效率低，結果越擔心越睡不著。
其實啊午睡你只需要閉上自己的眼睛，哪怕是趴著桌子，睡個十幾二十分鐘大概就可以了。
另外你也可以聽一聽輕音樂，把心情放鬆。
七、保持正確的坐姿
正確的坐姿，應該用較少的肌肉維持穩定，並使各個關節壓力最小。
最好是坐到椅子底部，腰部有支撐來維持脊柱豎直，從而減少穩定肌的疲勞。同時雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻。
注意啦你也不能久坐，沒事站起來活動一下，平時多拉伸和運動，都是能夠緩解壓力的。
八、越是忙碌而有壓力，越是要學會休息
有時候，你的忙碌並不來自於工作量大，而是你自己沒有學會休息，大腦和身體有大量的時間在消極怠工。
所以，把自己的任務分割，並且中途給自己休息的時間，你會發現自己做事都有效率了。
越長大就越要學會去調整自己的作息時間
以及照顧好自己
每天正能量滿滿的才能做好當天的事情嘛~
那麼今天就說這些啦。
再見下期再見~~
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