夏天一定要多吃這四種瓜！美容、解暑、降脂降壓有奇效！

在中醫看來

什麼時節吃什麼樣的食物是非常重要的

瓜果本就在夏季盛產

所以夏天吃瓜是最適合的

不過瓜也不能亂吃

不同的種類蘊藏著不同的健康奧秘

今天就跟著診君來了解吃瓜的正確方法

一起健康度夏

今天我們請到的是

上海靜安區中醫醫院

綜合治療科主任 心病科主任

上海中醫藥大學兼職副教授

上海中醫藥學會

心病分會委員

李穎 副主任醫師

來教我們做一個健康的「吃瓜群眾」

平價美人水——絲瓜

原來平價美人水竟然就是生活中

最常見卻又最容易忽視的絲瓜

絲瓜富含維生素

不僅能夠保濕美白

還能去皺消炎

緩解夏天皮膚乾燥、濕疹等問題

是不可多得的美容佳品

另外

這個不起眼的絲瓜還全身都是寶貝

絲瓜肉、絲瓜莖的枝葉可以美容去皺

絲瓜絡有鎮痛、去角質的功效

絲瓜藤、絲瓜花、絲瓜葉清熱解毒

絲瓜籽止咳化痰

大家可以根據自己的需求巧用絲瓜

解暑首選品——菜瓜

菜瓜其實是一種分類比較廣的瓜類

南北方都有種植

夏日食用菜瓜

能有效緩解出汗多、口乾、煩躁等情況

而且菜瓜除了可以直接作為水果食用

還可以做菜哦

挑選菜瓜也非常簡單

只需要遵循一看、二摸、三聞的原則

挑選鮮綠色、有清香味的菜瓜就可以了

不過要注意的是

菜瓜性寒

脾胃虛寒的人還是要少吃一點

家常降壓菜——佛手瓜

夏天天氣炎熱

很多人的睡眠質量開始下降

再加上過度使用空調

室內外的溫差變大

導致有些人開始出現頭暈無力、血壓升高的情況

這個時候食用佛手瓜

不僅能夠緩解癥狀

還能提高智力、緩解視力衰退哦

佛手瓜既可以作為水果生吃

也可以當做蔬菜熗、腌、炒、煮、做湯

滿足不同口味

不過要注意的是

吃完佛手瓜就不要再吃山楂了

這樣會降低它的營養價值

天然降脂葯——金絲瓜

金絲瓜也分兩種

一種是金絲絞瓜

另一種叫魚翅瓜

這兩種都統稱為金絲瓜

金絲瓜的營養和藥用價值都非常高

它含有普通瓜類沒有的胡蘆巴鹼和丙醇二酸

能夠調節人體代謝

具有降脂、減肥、抗癌的功效

享有綠色保健果蔬的美稱

夏天出汗太多

身體很容易缺水

人體中的血黏度就會增高

這時候可以多吃些金絲瓜

一是可以降脂

改善血管硬化

二是補充身體中的微量元素和維生素

但是小朋友不能多吃金絲瓜

因為金絲瓜的纖維素含量比較高

吃多了容易壞肚子哦

擅吃瓜果

不僅可以達到吸收營養的目的

也可以幫身體減負哦

健康吃瓜果

身體頂呱呱！

更多知識

文中部分圖片來源於網路，如有疑問請聯繫我們

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