想減肥又不想節食？多吃這道菜，讓你體重悄悄降，瘦到你想哭！

夏天食欲不振，而我這個吃貨，還不想在這麼熱的天氣，在廚房呆很久，所以，今天做一道，用時特別短，而且做出來口感還特別棒的耗油生菜，做法非常簡單，營養也特別高，吃起來鮮嫩爽口，特別適合夏天吃。

生菜營養特別豐富，而且尤其適合想瘦身的小夥伴，因為據研究表明，生菜有減肥的功效，含有大量的胡蘿蔔素以及維生素E，維生素C，含有人體所需的鈣，鎂等微量元素。夏天食用生菜可以起到解熱清神、鎮痛催眠、降低膽固醇的作用

生菜也可以當做食療，生菜有利尿和促進血液循環、清肝利膽及養胃的功效。今天我們就來分享一下耗油生菜的做法，真正的快手菜，做出來的味道還超贊，就算是廚房小白都可以試試，零失敗哦。

首先需要的食材準備，生菜，蒜，耗油，鹽，糖，生抽，澱粉，接下來清水裡放點鹽清洗生菜的時候，最好將生菜的葉子一片片的洗乾淨，然後在盆子里放點鹽，將生菜葉子浸泡一會，這樣會清除生菜葉子上的農藥，然後把蒜切成末備用。

然後起鍋放水燒開，把生菜焯燙半分鐘左右，然後撈出備用。鍋中倒入適量食用油，油熱後放入蒜末煸炒出香味，再加入適量蚝油、生抽、鹽、糖翻炒勻均，然後再倒入適量的水澱粉燒開，最後將湯汁澆在生菜上就可以出鍋啦。

美食小貼士：如果你也想減肥瘦身，無論你是美女還是帥哥，都要多吃生菜哦，既健康，又營養，千萬不要錯過哦，趕緊跟著小編一起做起來吧。

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