4個月從140到105，她用最笨的方法瘦下來，沒吃藥，沒節食！

我叫肖琳，我是在20歲的時候感覺自己真的是胖了，身高只有161的我，當時的體重已經達到140斤，都說女孩在愛情面前是瘋子，我也不例外，我是為了愛情才減肥的，這就是我減肥的動力！

每個人開始減肥的初期都是有所期待的，總覺得只要按照自己了解的方法去嘗試，去做就會成功。但是現實是殘酷的，真正去做的時候才發現沒那麼簡單，開始的時候就是節食減肥，3日減肥蘋果餐，7天黃瓜雞蛋瘦身法，嘗試的這些都是節食方法的一種，卻沒有什麼好的效果，這時候發現體重還是在飛快的飆升，就算有一點點的減輕，但是過不了多久就會反彈，還比較傷身體。最後只能放棄！

我也嘗試過每天跑步，可是堅持了一周之後體重也沒改變，並且跑完之後食慾更好了，還有不瘦反增的趨勢，節食不行，單純的運動也不行，吃藥也不考慮，副作用比較大，最後在減肥師的幫助下成功瘦掉30斤，還不反彈！

減肥開始戒掉了所有的零食飲料和高脂高熱量食物（蛋糕，冰淇淋等）最愛的蛋糕她拿起放下三次最後才決定不吃，管住嘴對吃貨來說確實非常有難度，誰叫咱們生活在美食滿天下的中國，以前單純的靠運動為什麼沒有瘦，因為運動完她吃得更多

以下是我的一日三餐，供大家參考

早餐：水煮蛋1個＋白米粥1碗＋半個蘋果

早餐不吃飽，中午會像餓狼一樣容易暴飲暴食

午餐：雜糧米飯1小碗＋魚半段＋一碗青菜

晚餐：一碗白粥＋一根香蕉

如果三餐之外餓的話會加餐吃個蘋果或者一把乾果，控制飲食,體重掉了七八斤，最明顯的是胃口沒有原來大了，人也看起來精神了不少，認為晚餐少吃是減肥最關鍵的因素

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