它是天然的「助眠葯」，每天睡前煮水喝，改善失眠，還能遠離癌症
它是天然的「助眠葯」，每天睡前煮水喝，改善失眠，還能遠離癌症
現在生活節奏快，人們生活壓力大，過了一定的年齡，失眠就變成了常事，很多人因為失眠會出現各種各樣的健康問題，畢竟沒有良好的睡眠，身體是吃不消的，現在很多人也會壓力大到用失眠來改善睡眠狀況，可是長期依賴失眠葯不僅對身體不好，而且會使身體對失眠葯產生依賴，導致後期沒有失眠葯就依然睡不著，甚至更嚴重，那麼如何可以不靠失眠葯來改善失眠的癥狀呢，其實我們身邊有很多這樣的天然食物，只需簡單煮水喝就可以，而且好處非常多，跟著小編一起了解下吧。
1、鮮藕
蓮藕的營養價值很高，而且其屬於低脂食品，非常適合減肥人群，它的食用方法也有很多，不僅可蒸，可炒還可以燉湯，都是可以發揮其的高營養，蓮藕因為富含了維生素C以及粗纖維，所以它對於便秘或者是不消化有一定的改善作用，而且它還含有人體所需的微量元素，既可以改善血液循環，還可以防止動脈硬化，尤其是蓮藕可以清理腹部淤血，所以非常適合產婦，更重要的是還有催乳的作用，
那麼蓮藕改善失眠的功效主要是來源於蓮藕的鎮靜作用，所以它可以很好的消除人們的煩躁情緒，不僅可以減少精神上的疲勞，還可以使入睡變得容易，更重要的是它可以輔助治療神經衰弱，尤其是加排骨熬湯喝或者是晚上睡前煮點蓮藕加蜂蜜一起吃，都是有安神的功效的。
2、大棗
大棗的功效還是非常多的 ，被人多人所認可，它的養生功效營養價值也很高，不僅可以健脾養胃，還可以補氣養血，對於女性是再好不過的補品了，很多人會在煮粥或者煮湯的時候加紅棗，來提升自身元氣，增強免疫力，紅棗還有緩和藥性的作用，我們都知道是葯三分毒，所以紅棗也常常被用來減少西藥對身體的傷害，減少西藥的副作用，更好的保護人體的正氣
說到紅棗安神，其實它的養血安神，疏肝解郁的功效還是非常不錯的，每天晚上用紅棗煮水喝，可以加甘草，小麥等，都是可以達到安眠的作用的。而且還防癌抗癌
3、萵筍
萵筍的催眠作用也廣為醫者所用，被廣泛用在治療失眠症的物理治療的白名單中，它含有的一種乳白色漿液，對於安神鎮靜是有非常大的作用的，最重要的是它是天然無毒的，尤其適合神經衰弱造成的失眠，每天晚上可以用萵筍帶皮切片煮水喝，可以很好的達到助失眠人群快速入睡
4、百合
百合在治療失眠上也已經被廣泛應用了，用百合作為治療失眠的藥方，也是很常見的了，百合煮水喝，不僅可以潤肺止咳，還可以安神補腦，睡前喝一碗，對於失眠還是非常不錯的，而且有預防癌症的功效
需要注意的是，百合雖然可以治療失眠，但是它是偏涼性，如果是胃寒患者就不建議採取百合來治療失眠了。
你了解到了嗎
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